Топ 5 сока, които ви помагат да отслабнете - Teo Magazine
Топ 5 сокове, които ви помагат да отслабнете. Ако сте решили да започнете диета, единственото решение тя да има резултати е да бъде подкрепена от спортна програма, която създава баланс между диетата и топенето на излишните мазнини.
Диетолозите са наясно, че поради ограниченото време спортът често остава на последно място в списъка и са създали списък със сокове, които могат да ни помогнат да загубим излишни килограми.
Ето най-ефективните сокове, които ви помагат да отслабнете
1. Детокс соковедетоксикация Все по-често се споменава, ще намерите специални лекове, които помагат на тялото да елиминира натрупаните токсини, но също така ще се отърве от много добре запазени ресурси в тялото, които не са необходими. Диетолозите препоръчват да консумирате сок, който ще помогне в процеса на изгаряне на мазнини, той трябва да съдържа половината зеленчуци и половината плодове.
Цитрусовите плодове са най-препоръчителните и трябва да бъдат включени в детоксикиращия сок, ако искате бърз ефект. Специалистите казват също, че ябълката, морковите и джинджифилът не трябва да липсват в рецептата, защото съдържат много антиоксиданти и спомагат за регулирането на храносмилателния тракт.
Само с 250 мл детоксикиращ сок на седмица можете да поддържате тялото си здраво и бързо да ускорите изгарянето на мазнините. В същото време всички токсини в тялото се елиминират. Ето една проста рецепта за детоксикация на сок.
Рецепта за детоксикиращ сок: Трябват ви 2 големи портокала, 2 моркова, 1 ябълка, които трябва да дадете чрез блендер. Резултатът е здравословна чаша сок, която може да бъде веднъж седмично. Ако ви се струва твърде вискозно, добавете вода на вкус, но не използвайте захар, мед или други подсладители.
Зеленчуковият сок ви носи витамините и минералите, необходими за здраво тяло
2. Сокове, получени от зеленчуци
Вече научихме как да отслабваме с детоксикиращ сок, сега е ред на напитка, която ни помага да поддържаме теглото си, но в същото време да осигурим на тялото здраве чрез прием на витамини и минерали. Всички зелени зеленчуци са с високо съдържание на желязо, което е необходимо за нашето тяло, а сокът от зеле, броколи и карфиол е точно това, от което се нуждаем в диетата. Можете също така да пиете сокове, получени от един зеленчук, като сок от домати, моркови или краставици.
Една проста рецепта за зеленчуков сок: 5 домата, 3 моркова, 1 краставица са смесени и готови! Можете да добавите малко сол и вода.
3. Зелен чай и черно кафе
Зеленият чай е известен със своите предимства и е звезда във всяка диета. Помага на тялото бързо да елиминира излишните течности, а Черното кафе ви дава енергия и ви носи голяма порция антиоксиданти.
Приготвят се лесно, в чаша от 250 мл поставете най-много 2 чаени лъжички зелен чай или черно кафе. Налейте вряла вода, оставете чашата покрита за 3 минути и след това прецедете съдържанието. Може да се подслади с чаена лъжичка мед.
4. Сок от червена боровинка, лимон, краставица и круша
Ако ви е трудно да консумирате соковете, представени по-горе, можете да изберете плодов сок, направен от боровинки, лимон, краставица и круша. Изцеждайте плодове и зеленчуци, ако е необходимо, консумирайте неподсладен сок. Изберете здравословна порция витамин С, калций, минерали и много други хранителни вещества.
Адриан Врауко - издател и съосновател на списание Teo Trandafir