Топ 5 почистващи храни за кладенеца на пролетната диета; годни
През пролетта не само апартаментът, но и тялото ни се нуждае от прочистване. В този случай си струва да консумирате колкото се може повече сезонни растителни храни, които осигуряват енергия, укрепват имунната система, подпомагат храносмилането и детоксикират.
Репичка
Репичките са пълни с витамин С, калий и фибри, съставки, които намаляват възпалението в тялото. Освен това можете да ядете почти всичко, да го добавите към любимата си салата или сандвич или дори да го консумирате подправен със сол и лимон, вместо нездравословни и висококалорични хрускания. Това е така, защото репичките съдържат малко калории, дори пълната чаша има едва 20 ккал.
Лимон
Ако започнете със сутрешната детоксикация, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изпиете голяма чаша освежаваща лимонова вода. Лимонът е богат на калий и витамин С, подпомага храносмилането, балансира нивата на PH в тялото, укрепва имунната система, намалява възпалението и почиства кожата. И това не е всичко, тъй като освен това е богато на биофлавоноиди, които разсейват пролетната умора и предпазват от настинки и някои видове рак. Започнете деня с антиоксидант вместо енергийна напитка, за да получите тласък по естествен начин.
Спанак
Спанакът не случайно се е превърнал в суперхрана, въпреки че напоследък популярността на зелето незаслужено го измества на заден план. Не обичате ли зеленчуци? Направете следното просто, но по-здравословно смути. Смесете пресни листа спанак с бадемово мляко и банан. Ако обичате по-сладки вкусове, добавете 2 ябълки, 2 фурми без костилки и 1 банан към спанака и смесете това заедно. Можете да пиете така приготвените смутита през целия ден, така че можете да се погрижите за препоръчителния си дневен прием от 5 порции плодове и зеленчуци, като играете.