Топ 5 храни, които ще накарат кожата ви да заблести тази зима; ВИВАНАТУРА
Може да почувствате суха и лющеща се кожа, а кожата ви да изглежда скучна, устните ви да изсъхнат и кожата ви да се чувства сърбяща и раздразнена. В допълнение към добрата ежедневна грижа за кожата, трябва внимателно да наблюдаваме какво ядем, за да запазим кожата си сияйна и здрава през зимния сезон.
Диетата може да помогне за предпазване на кожата от сухота и ултравиолетова (UV) слънчева светлина, минимизиране на бръчките и други признаци на стареене и постигане на гладък и сияен тен.
1. Зехтин
Зехтинът е полезен за вашата кожа, особено през зимата, когато кожата има тенденция да изсъхва. Богат на витамини А и Е, както и на редица други минерали и естествени мастни киселини, той помага за овлажняване на кожата, за да поддържа специфична еластичност и мекота.
2. Грейпфрут
Грейпфрутът съдържа витамин С, антиоксидант, който предпазва кожата от свободните радикали. Съдържа и ликопен, който помага да се поддържа гладкостта на кожата.
Наличието на калий може да предотврати появата на бръчки и дефекти, които се появяват с възрастта, както и да предпази кожата от вредните UV лъчи. Аминокиселините от грейпфрут правят кожата по-стегната и мека.
В допълнение, уникалното фитохимично съединение, известно като нарингин от грейпфрут, намалява чернодробните токсини, правейки кожата по-здрава.
Можете също така да успокоите сухата кожа от студената зима с авокадо. Като добър източник на витамини А, С и Е, заедно с мононенаситените мазнини, авокадото помага да се поддържа естествената влага на кожата. Този плод съдържа също фолиева киселина, магнезий и калий, които са от съществено значение за здравата кожа.
Морковите са богати на витамин А и други антиоксиданти, които могат да поддържат кожата здрава, жизнена и сияйна дори в най-студените зимни дни. Те могат също така да предотвратят признаците на стареене като бръчки, пигментация и депигментация на кожата.
5. Броколи
Броколите са друг здравословен зеленчук за вашата кожа. Той е надарен със съставки, признати за стимулиране на кожата, като витамини А и С, както и с естествени естрогени, които могат да направят чудеса за нейната еластичност.
Докато витамин С стимулира производството на колаген, за да поддържа кожата здрава, витамин А предпазва клетъчните мембрани на кожата и предотвратява увреждането й от излагането на слънце.
Освен това витамините от група В в броколите ви помагат да се отървете от сухите черупки, един от най-често срещаните кожни проблеми, с които хората се сблъскват в студените зимни дни.
Източник: Top10HomeRemedies