Топ 5 храни, които причиняват изпотяване »Интересни факти!
Докато някои храни могат да противодействат на повишеното изпотяване, други насърчават производството на пот. Те повишават вътрешната телесна температура и активират собственото охлаждане на тялото. Следните храни могат да причинят прекомерно изпотяване:
Антиперспирант срещу обилно изпотяване
Накрая без пот и самоуверен
Разработено и произведено в DE
Снимка от Elevate на Unsplash
Остър
Лютите подправки като пипер, люта чушка, чушки, горчица или къри забиват мъниста пот върху челата ни. Но е напълно нормално да започнем да се изпотяваме, когато ядем пикантна храна. Съставките като синапено масло (напр. В горчица, хрян и уасаби) и капсаицин (напр. В червен пипер и люта чушка) са отговорни за това. Те дразнят точно нервните окончания, които обикновено са отговорни за болковите импулси при висока температура. Нашето тяло интерпретира остротата като топлина и реагира с повишен приток на кръв към тъканта, което кара съдовете да се разширяват и сърдечният ритъм да се увеличава. За да се охлади отново, има повишено производство на пот.
Солено
От химическа гледна точка солта е натриев хлорид. Натриевите йони имат две жизненоважни функции в човешкото тяло. Той играе ключова роля във функционирането на нервите и мускулите и регулира баланса на течностите в тялото. Приемът на сол стимулира комуникацията между мозъка и потните жлези. Тези, които ядат твърде солена храна, стимулират вегетативната нервна система и по този начин стимулират дейността на потните жлези. Но ако се потите много, вие също губите голямо количество сол. Омагьосан кръг? Не. Балансираната диета с ниско съдържание на сол и знанията за приблизителното съдържание на сол в храната могат да поддържат баланса между приема на натрий и екскрецията в здравословно стабилно състояние.
плът
Прекомерната консумация на месо може да увеличи производството на пот. Това важи особено за месото с високо съдържание на мазнини. Видът и количеството консумирано месо определят степента на изпотяване след ядене. За да смиламе месото, телата ни трябва да работят и да изискват допълнителна енергия, която повишава телесната ни температура. Започваме да се потим реактивно. Алтернатива са месото с ниско съдържание на мазнини като птичи гърди.
Алкохол и напитки, съдържащи кофеин
Алкохолът, кафето и кофеиновите напитки като енергийните напитки също могат да причинят прекомерно изпотяване, тъй като увеличават сърдечната честота и кръвното налягане, а повишеният кръвен поток активира потните жлези.
Бързо хранене
Бързата храна почти редовно отговаря на всички критерии за храни, които насърчават изпотяването: тя е солена, мазна, силно подправена и обикновено много тежка. Освен това е доста тежък в стомаха. Разбира се, нищо не говори срещу пица, бургери, донер кебап и Ко - но умерено.
Тези, които страдат от обилно изпотяване, трябва да намалят или да избягват тези продукти в диетата си. Ако няма подобрение въпреки промяна в диетата, препоръчваме да се консултирате с лекар.