Топ 5 февруари Зеленчукови вилици и бикини

Зеленина в чинията

зеленчукови

До традиционните картофи и моркови, имате затруднения с иновациите и мисленето извън кутията. Въпреки това, далеч от получените идеи, февруари е благоприятен сезон за някои зеленчуци.

Какво ще стане, ако се свържете отново с малко зеленина в чинията си, за да изградите своя капитал за благосъстояние? и здраве и да популяризирате транзита си? Топ зеленчуци от 5 февруари, които да поставите в кошницата си по време на следващото си пътуване до пазаруване.

Открийте решението на Croq'Kilos: менюта фет бърнърс, адаптивни по желание и се извършва от диетолози.

1- Зеле и броколи

Много нискокалорични (25 kcal на 100 g), броколите са много богати на неразтворими фибри. По този начин храносмилането му включва големи енергийни разходи и ви кара да отслабнете. По същия начин карфиолът предлага подхранващи фибри, нискокалорични.

Трябва да се признае, че тези зеленчуци не са популярни сред тежкоядците, тъй като често имат репутацията на меки. Ако не сте фен на „парата“ без сол и мазнини, изберете тези зеленчуци като придружител на каша или решетка, с лек крем например. Какво да ви примиря с тези зеленчуци и вашата фигура !

2- Пащърнак

Цъфти в кошниците на AMAP, пащърнакът има формата на голям бял морков. С ниска енергийна плътност, тази храна с леко сладък и изискан вкус дава възможност да се приготвят вкусни, балансирани и здравословни ястия: пюре, гратен или нарязани, пащърнак озарява зимните вечери, замествайки най-важните неща, които са ряпа и морков.