Топ 5 домашни рецепти за бар Müsli - блог GymBeam
Защо да купувате решетки мюсли,ако можеш пригответе лесно и бързо у дома? Освен това пръчките madeanemüslihome съдържат просто здравословни съставки, и затова избягвайте да ядете мюсли с много калории и такава захар от магазини. Опитайте нашите рецепти, съставени от много лешници, плодове, овесени ядки, фъстъчено масло или протеини, във варианти суров или печени. Пожелаваме ви късмет !
Мюсли барове с фъстъци и ябълки
съставки:
- 200 г овесени ядки
- 150 г ябълково пюре или бебешко пюре без захар
- 70 г фъстъчено масло
- 30 g Протеин с вкус на ванилия Just Whey
- 50 г фъстъци
- 50 g ксилитол
- 20 г семена от чиа
- 2 чаени лъжички канела
Начин на приготвяне:
В съдРазбъркайтеовесени ядки със смлени фъстъци, ксилитол, протеин с вкус на ванилия, семена от чиа и канела. След това добавете фъстъчено масло и пюре ябълки. Смесваме всички съставки, след което поставяме получения състав в тава с размерите на20 х 20 см,застлана с хартия за печене. Поставете тавата във фурната и печете при температура от 180°С за 20 минути. Оставете да се охлади, след това порция 14 броя и ние служим. Добър апетит!
Съвет: Ако не успеете да консумиравсички мюсли барове незабавна, можеш замръзване. По този начин тя продължава няколко седмици.
Мюсли барове с шоколад и кокос
съставки:
- 200 г овесени ядки
- 50 г Истински суроватъчен протеин с вкус на шоколад
- 50 г мед
- 30 г кокос
- 30 г тъмен шоколад
- 25 г кокосово масло
- 20 gPsyllium
- 1 голям и зрял банан
Начин на приготвяне:
разбъркайте сухи съставки - овесени ядки, кокосови, протеинови и псилиум трици. Добавете мед и разтопено кокосово масло. Смесваме банана с вертикален миксер, докато получим пюре и добавете към състава. Сега смесете много добре всички съставки и добавете парченца черен шоколад. Поставяме така приготвената композиция в тава с размерите на 20 х 20 см, застлана с хартия за печене. Поставете тавата във фурната и Печете 20 минути при температура от 180°° С. След охлаждане изрежете съдържанието във формаbatoane müsliкойто можем да сиропираме с безкалоричен сироп от лешници Choco. Добър апетит!
Съвет: магазин müsli барове в затворени контейнери, за да ги запазите възможно най-дълго.