Топ 5 добавки за силен имунитет Вашата аптека
Промените в температурата, дъжда, влажността и по-кратките дни водят до намаляване на ефективността на защитните механизми на организма, поради което през този период сме склонни към различни заболявания, особено тези, свързани с дихателните пътища и стомашно-чревни.
Имунната система се влияе отрицателно от хаотично хранене и нездравословен начин на живот (пушене, заседнал начин на живот, консумация на алкохол).
Тези, които искат да стоят настрана от заболявания, специфични за студения сезон, трябва да обмислят няколко прости мерки. Първите промени, които трябва да се направят, са свързани с хранителните навици. Излишните животински мазнини, сладкиши и бързо хранене трябва да изчезнат и да бъдат заменени със зеленчуци, пресни плодове и зърнени храни.
Витамин С: защо е от съществено значение за имунитета?
Най-ефективните хранителни добавки
Последните проучвания на най-големите центрове за хранене в Европа показват, че хората, които приемат хранителни добавки (поне 3 месеца в годината) са защитени срещу заболявания с вирусна и бактериална етиология. По-нататък ще ви представим най-ефективните хранителни добавки, с помощта на които можете да укрепите имунитета си.
За трайни ефекти, заедно с хранителните добавки, имунната система трябва да бъде стимулирана чрез промяна на хранителните навици, отказване от тютюнопушенето и започване на физическа активност (30 минути на ден). Ако вече изпитвате настинка, добре е да започнете лечение с добавки от първите симптоми, за да ускорите излекуването.