Топ 5 билки за отслабване WikiPress

Въпреки че няма такова нещо като магическо хапче, което да стопи излишните килограми, ето някои билки, които могат да ви помогнат в стремежа ви към здравословно тегло.

билки

Някои са леки диуретици и действат чрез намаляване на теглото на водата, докато други са термогенни и увеличават метаболизма. Някои дори могат да намалят чувството ви на глад.

Както всичко останало, билките трябва да се използват правилно, за да се постигнат желаните ефекти, като същевременно се минимизира рискът от нежелани странични ефекти. С грижа и заедно със здравословна диета, тези билки могат да ви помогнат да отслабнете безопасно и лесно.

1. глухарчета

Глухарчето е леко диуретично, слабително и храносмилателно средство, което насърчава метаболизма на мазнините и помага за понижаване на нивата на холестерола. Той също така подобрява елиминирането на мастните киселини от храносмилателната система, като същевременно съдържа много от витамините и минералите, изчерпани чрез използването на диуретици, като по този начин минимизира риска от дисбаланси. Имайте предвид, че както при всеки тип диуретик, продължителната употреба все още може да доведе до недостиг на електролит.

Използвайте по един от следните начини:

  • Пийте 3 до 4 чаши чай от листа от глухарче всеки ден.
  • Добавете пресни зеленчуци от глухарче към салати или супи.
  • Консумирайте 15 до 30 капки тинктура от глухарче на ден.

2. Кайенски пипер

Кайенският пипер е едновременно лечебна билка и подправка, която спомага за засилване на метаболизма ви и позволява на тялото ви да изгаря повече калории. Яденето на 1 чаена лъжичка лют червен пипер преди всяко хранене може да доведе до изгаряне на по-малко калории и по-малко консумация на мазни храни.

3. Семена от бълхи

Psyllium е обемен агент, който помага за намаляване на глада и насърчава елиминирането на отпадъците. Ако използвате псилиум, трябва да пиете поне шест до осем чаши вода на ден, тъй като това може да доведе до тежък запек. Това може да причини стомашно разстройство, подуване на корема и газове. Бременните жени и астматиците изобщо не трябва да използват псилиум.

4. Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа е метаболитен стимулант и подтискащ апетита, който изгаря мазнините и подпомага храносмилането.

5. Gymnema Sylvestre

Gymnema може да намали желанието за захар и да помогне за балансиране на кръвната захар. Смята се, че също така блокира глюкозните рецептори в червата и предотвратява усвояването на захарта.

Не приемайте Gymnema, ако сте бременна или кърмите, алергични към млечни водорасли или приемате антидепресанти или лекарства за диабет. Трябва също да го избягвате, ако приемате жълт кантарион, кора от върба или аспирин. Не забравяйте да попитате Вашия лекар, преди да направите промени в диетата или начина си на живот.