Топ 3 тенденции в храненето през 2017 г.
2017 г. дойде с множество тенденции във всички области, но за тези от вас, които искат да бъдат в крак с най-новите тенденции в храненето, открихме 3 храни, които се радват на изненадваща популярност.
- семена - сусам, чиа, слънчоглед или маково семе, семената са нискокалорична закуска, но изключително богата на фитонутриенти, антиоксиданти, които се борят срещу стареенето. Също така, заедно с омега-3 киселините, фитонутриентите, открити в семената, са полезни дори в борбата срещу сърдечно-съдовите заболявания.
- Вегетариански чипс - можете сами да приготвите чипс от сладък картоф, цвекло и дори брюкселско зеле или салата от зеле, към които можете да добавите само сол и малко олио. В сравнение с традиционните чипсове от бял картоф, домашно приготвените имат ниско съдържание на мазнини и натрий, но по-висок хранителен прием.
- куркума - известна като една от най-здравословните ориенталски подправки, куркумата има полезни свойства за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер, артрит, рак или дори депресия. Често се среща в азиатски и индийски ястия, но може да се консумира и в специални напитки, като чай или ароматизирано мляко.
Без значение какви храни сте избрали да включите в ежедневната си диета и как ги ядете, не забравяйте, че умереността е ключът към успеха във всеки тип диета.
Абонирайте се за нашия бюлетин и намерете най-новите новини за това как да се грижите за вашето здраве и за вашите близки!
Заявете персонализирана оферта за здравно осигуряване с международно покритие!