Топ 3 клишета около отслабването
19 април 2018 г.
Планирате ли да отидете на диета преди лятото? Без съмнение ще се сблъскате с (много) заблуди, свързани със загуба на тегло. Така че първият урок за отслабване е да игнорирате (фалшивите) съвети! Ето най-големите клишета за отслабване.
За да отслабнете по-бързо, трябва да ядете по-малко
НЕВЯРНО ! За да отслабнете, не е нужно да ядете по-малко ... точно обратното !
Освен калорийния прием на храни е важно да се следи тяхната хранителна стойност. Всъщност яденето на 100 калории зеленчуци не е същото като 100 калории сладкиши. Когато консумацията на калории спадне, тялото използва по-малко енергия, за да се пребори с тази фаза "глад". Това ще затрудни метаболизма ви да изгаря калории и веднага след като възобновите храненето си нормално, веднага ще напълнеете.
За да отслабнете по-бързо, трябва да избягвате да ядете между храненията
НЕВЯРНО ! Разбира се, не трябва да „закусвате“ между храненията, но когато искате да отслабнете, препоръчително е да ядете по-малки ястия и следователно да ядете по-често. То включва яжте между храненията, но бъдете внимателни, не просто нещо ! Важно е да избирате храни с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, като плодове, билкови чайове или супер храни.