Топ 17 храни за пролетен детокс
Когато зимата свърши, тялото ни е готово за прочистване. За щастие пролетта идва! Това е периодът на зеленчуци, богати на минерали, полезни за детоксикация. Природата знае най-добре! По-долу има седемнадесет храни, които лесно могат да бъдат включени в пролетното меню.
Храните, полезни за пролетно почистване, обикновено са ...:
• Лесна за смилане
• алкална
• имат високо съдържание на вода
• имат високо съдържание на фибри
• подхранват системите или органите, участващи в процеса на детоксикация
• богат на антиоксиданти
• богата на противовъзпалителни съединения
лимони са най-важните плодове в процеса на детоксикация, съдържащи значително количество витамин С, който помага за превръщането на токсините във водоразтворима форма, лесна за елиминиране.
• Черният дроб е най-големият орган, участващ в процеса на детоксикация и освен това обича лимоните!
• Те причиняват образуването на най-алкални храни.
• Основната съставка на перфектното прочистване (лимонадна диета).
Известно е, че спанак дава суперсили на анимационни герои, но неговите добродетели се състоят в алкализиращи минерали.
Спанакът е богат на противоракови и противовъзпалителни антиоксиданти.
• Отличен източник на омега 3 мастни киселини.
• алкализира тялото.
репички: маслото от репичка горчица стимулира кръвоносната система, но също така черния дроб и бъбреците, за да помогне за постигане на процеса на детоксикация.
• Отличен за кожата благодарение на високото съдържание на сяра, силиций и витамин С.
• Важен източник на фибри.
Бромелайн от ананас помага за подпомагане на храносмилането и прочистването на белите дробове.
ананас:
• Съдържа ензима бромелаин, който помага за изхвърлянето на червеи от белите дробове.
• Бромелаинът е много полезен за храносмилането.
артишок Това е прекрасна храна за черния дроб и жлъчния мехур.
• Помага за премахване на вредните химикали.
• Намалява кръвното налягане.
коприва са суперхрана за детоксикация, подпомагане и укрепване на черния дроб, надбъбречните жлези и бъбреците.
• Те са богати на минерали
• Може да облекчи сезонните алергични симптоми
Зелен чай Подхранва черния дроб и е най-здравословната напитка в света.
Зеленият чай помага за елиминирането на токсините от тялото благодарение на антиоксидантните катехини, които поддържат функцията на черния дроб.
• Богат е на полифеноли, които предизвикват генерирането на допълнителна топлина в тялото и по този начин водят до изгаряне на калории и загуба на тегло.
Зелен грах той може лесно да се усвоява и елиминира ефективно.
• Осигурява полезни растителни протеини, които заместват тежките протеини.
• Има богато съдържание на антиоксиданти, сред които си струва да споменем флавоноиди, каротеноиди, фенолни киселини и полифеноли.
Клинично е доказано, че пресни листа от кориандър премахване на живак.
Това растение с лечебна сила:
• намалява нивата на кръвната захар.
• понижава лошия холестерол.
• подобрява здравето на очите.
Целина изгарят много калории. Той е богат на фибри и други хранителни вещества, които насърчават здравето.
Целината съдържа противоракови вещества.
• Активните фталиди отпускат стените на артериите, за да намалят кръвното налягане.
• Това е храна с отрицателни калории.
• Високото съдържание на фибри помага за прочистване на дебелото черво и премахване на излишните килограми.
• Предпазва чернодробните клетки от вредното въздействие на алкохола и други токсини.
• Страхотен източник на лесно смилаем протеин.
сусам изобилства от аминокиселините метионин и триптофан, които помагат на черния дроб и бъбреците да функционират и ефективно елиминират нежеланите продукти.
Куркума е мощен антиоксидант, който увеличава противовъзпалителните ензими в черния дроб.
• Смляната куркума има значителни противовъзпалителни и противоракови свойства.
• Подобрява фаза II детоксикация на черния дроб. Намалената фаза II по интензивност и активност в процеса на детоксикация е свързана с чувствителност към различни фактори на околната среда, фибромиалгия и SOC (синдром на хроничната умора).
• Помага за детоксикация на кръвта.
Високо съдържание на витамин С и сяра от зеле елиминира токсините.
• Помага за поддържане на кръвното налягане благодарение на високото си съдържание на калий.
Зелето активира детоксикиращите ензими в черния дроб.
Глухарче е суперхрана за детоксикация на черния дроб.
• Корените и листата на глухарчето подхранват черния дроб и помагат за детоксикация.
• Стимулира храносмилателните сокове, подпомагайки усвояването на мазнините.
• Съдържа 48 вещества, които подпомагат естествената детоксикация на организма.
• Глухарчетата са отлични през пролетта, преди да станат твърде горчиви, както се случва през лятото.
цитрусови плодове имат високо съдържание на витамин С, важен за глутатиона, който подхранва черния дроб.
• Има големи количества пектин, който е особено добър за почистване.
аспержи спомага за прочистването на бъбреците и намалява задържането на вода.
• Съдържа инулин, който стимулира растежа и активността на приятелски бактерии в червата, като по този начин предотвратява размножаването на вредни бактерии.
• Храна с най-високо съдържание на глутатион, важен противораков агент.
чесън: антибактериален, антивирусен, противогъбичен и антитуморен, чесънът може да се нарече, без ни най-малка следа, суперхрана.
Чесънът съдържа антиоксиданти и специфични вещества с важна роля за естествената детоксикация.
Също така суровите зеленчуци са изключително алкализиращи и богати на фибри, помагайки за прочистването на дебелото черво. Заедно с това, зеленчуците с високо съдържание на сяра (лук, моркови, артишок, аспержи, зеле и цвекло) помагат на черния дроб да елиминира вредните химикали.
Кога е най-доброто време за детоксикация?
Пролетта пристигна и много хора се радват на пролетно почистване или детоксикация.
Забелязали ли сте колко ободрени се чувствате след душа? Душът само почиства кожата, докато детоксикацията помага на тялото да прочисти всяка клетка и орган в тялото.
Вашето тяло може да използва тази енергия, за да отслабне, ако иска, за лечение на здравословен проблем или може би просто за да се почувства по-щастлив.!
Защо трябва да се отървем от токсините?
Токсини от околната среда:
287 известни токсина са открити в кръвта от пъпната връв на новородено. Това ни кара да се чудим къде сме ние възрастните?
Хиляди токсични химикали са били освободени в екосистемата и малко се знае за тяхното въздействие върху нашето здраве. Вдишваме ги, поглъщаме ги от храна и вода и ги абсорбираме през кожата.
Токсини, генерирани в тялото:
Клетките в тялото винаги произвеждат отпадъци като естествен резултат от метаболизма.
Когато храната не се усвоява напълно, тя става токсична.
Частично усвоената храна е само източник на токсини от тялото.
Нашето тяло е невероятно! Той е изправен пред постоянни вълни от токсини - отвътре и отвън - и все още оцелява. За съжаление, нашите почистващи системи често са претоварени и в тялото се натрупват вредни отпадъци. Когато се натрупват отпадъци, могат да възникнат хронични състояния. Това е само един от начините за увреждане на тялото.
Когато времето е топло, тялото се отпуска естествено и елиминира токсините.
С прехода от един сезон към друг тялото ни трябва да се адаптира към промените. Точно както носим различни дрехи, съобразени със сезона, така ядем и сезонна храна. Тези храни са полезни за тялото ни по това естествено време. Някои от тези храни са ефективни при детоксикация на организма.
Защо лятото е подходящо време за детоксикация?
• Когато навън е горещо, тялото е по-лесно да извърши процеса на детоксикация.
• Яденето на сурови, леки храни е това, което искаме през лятото.
• Можем да ядем голямо разнообразие от плодове и зеленчуци.
• Време е на динята, това е една от най-добрите храни за детоксикация.
• Когато навън е много горещо, ние се потим и това означава, че токсините се отделят по естествен път.
• Всички обичаме да изглеждаме добре по шорти или бански, така че ето мотивацията.
Защо есента е подходящо време за детоксикация?
• Последен шанс за детоксикация и загуба на няколко излишни килограма, преди да дойде зимата.
• За укрепване на имунната система!
• Натрупването на токсини е стресов фактор за имунната система. Ето защо е добре да се детоксикирате преди да дойде зимата.
Тази тенденция към детоксикация и прочистване съществува през цялата година. Неадекватната детоксикация/прочистване може да създаде дисбаланс, тъй като може да причини поддръжка и увеличаване на ефектите от наличието на токсини в тялото.
Когато настъпи студеният сезон, тялото се нуждае от повече гориво.
Защо зимата не е най-добрият сезон за детоксикация?
• През зимата тялото е уморено. Време за почивка и постоянна храна, която да ни поддържа силни през студения сезон.
• През зимата се потим по-малко. Токсините остават в тялото.
• Естествено е да консумираме корени и тялото ни предпочита през този период постоянни храни, които да подхранват тялото и да му помагат да поддържа подходяща температура.
Зимата е времето за създаване на нови навици и времето за деликатно почистване!
Защо пролетта е подходящо време за детоксикация?
• Пролетта носи прераждане и регенерация; подходящ момент е да освежим тялото си.
• Отпадъците се натрупват през зимата, така че е необходимо да се отстранят.
• Според китайците пролетта е времето за прочистване и подхранване на черния ни дроб!
• Преходът от зима към пролет е отлична възможност да се съсредоточите върху загубата на излишни килограми и прочистването на токсините, натрупани в тялото.
Какво се случва, когато се детоксикираме?
• Предлагаме почивка на храносмилателната система, като консумираме разнообразие от лесно смилаеми алкални плодове и зеленчуци; но и продукти без глутен.
• Яжте храни с високо съдържание на фибри и пектин, за да помогнете за прочистването на червата.
• Яжте специфични храни, които подхранват и енергизират органите, участващи в този процес на прочистване (черния дроб, бъбреците и кожата).