Топ 10 спорта, които ви карат да отслабвате - le CERCLE BOX

cercle

Ние не ви учим на нищо, като ви казваме това тайната на отслабването е да спортувате редовно, в допълнение към балансирана диета. Но докато всички спортове изгарят калории, някои все още са по-ефективни от други усъвършенствайте и извайвайте фигурата си бързо. Искате ли да свалите няколко килограма, но не знаете кой спорт да предпочитате? Примирие за разговор, ето 10-те най-добри спорта за отслабване.

Кой спорт за отслабване ?

1. Бокс

Брой изгорени калории: 600 до 1000 Kcal на час
Ползи за тялото: призовава всички мускули на тялото (ръце, крака, рамене, гръб, корем ...), работи кардио и издръжливост и подобрява рефлексите и ловкостта.

2. HIIT (интервална тренировка с висока интензивност)

Брой изгорени калории: 500 до 1000 Kcal на час
Ползи за тялото: причинява висока консумация на мазнини, изгаря калории по време и след тренировка, подобрява кардиото, намалява обиколката на талията и оформя тялото.

3. Атаката на тялото

Брой изгорени калории: 500 до 730 Kcal на час
Ползи за тялото: тонизира всички мускули на тялото, укрепва кардиото, подобрява баланса и координацията.

4. Бягане

Брой изгорени калории: 400 до 1000 Kcal на час
Ползи за тялото: укрепва мускулите на долната част на тялото, както и сърцето, премахва любовните маншети и изгражда корема.