Първите 5 килограма # Операция Бикини
Аааа, накрая, преминах бариерата от 5 кг! Трябва да призная, че трудно се върнах на сериозна диета, но след 2-3 седмици проби и грешки набрах темпото !
Наблюдатели на тегло
Регистрирах се няколко пъти, но винаги се отказвах след няколко седмици. Там, голяма новост, можете да сканирате храната си чрез приложението. Това е супер практично и наистина спестяваме време.
Накрая свикнах. Не е не е лесно да загубите лошите си навици, да спра да закусвам и особено да спра да пия аперитиви, но фактът, че записвах всичко, ме накара да осъзная какво не е наред. Например, бях много внимателен през седмицата, отслабнах и се възстанових през целия уикенд заради ястия с приятели и най-вече вино.
Точките ми казват какво да избягвам. Когато видя, че мляната пържола струва 3 точки и че обикновена шоколадова бисквитка (която изобщо няма да ме задържи) струва 6, е доста лесно да разбера какво ще фаворизирам.
Но за разлика от Дюкан, който беше ултра строг, аз също мога да се поглезя, без да се чувствам виновен.
Наблюдатели на тегло - От 18 € на месец.
Спортът
А, голямо черно петно с мен, спорт. И все пак, получавам страхотни резултати веднага щом преместя малко дупето си, затова реших да се върна към него (малко а, не се шегувайте).
Купих си елиптичен тренажор. Правя сесии от 20 до 45 минути 3 до 4 пъти седмично.
Пререгистрирах се и аз за захранване на сесии. Вече ви бях дал малък доклад миналата година тук, наистина ми хареса. Първите сесии са доста трудни, но това ми прави много добро! Връща ми риболова за спорт и ме усъвършенства.