Топ 10 сексуални позиции, които изгарят най-много калории
Искате ли да отслабнете, но не ви ли харесва наистина мисълта, че трябва да отидете на фитнес за това? Трябва да положите усилия и да отидете на фитнес, но дотогава или в допълнение към тренировките можете да изгорите няколко десетки добри калории и да правите секс! Разберете кои сексуални позиции изгарят най-много калории!
1. Гостът
Очевидно ще работите малко по-усилено, когато правите секс, ако позицията, която избирате, включва изправяне. Следователно и двамата трябва да стоите лице в лице. Преди реалното проникване се препоръчва дълга прелюдия, за предпочитане докато стоите, за да увеличите броя на изгорените калории в тази сексуална игра. Трябва да знаете, че проникването може да повдигне някои проблеми в тази позиция, особено ако вашият партньор не е много добре оборудван. Ако вашият партньор има голям пенис, тази позиция ще бъде идеална за вас, защото не позволява дълбоко проникване. За допълнителен прием на калории или просто защото е много по-ниска от него, жената може да носи високи токчета или да седи на пръсти, докато изпълнява тази позиция.
Консумирани калории: 51 калории в минута.
Тренирани мускули: седалищни мускули (седалище) и мускули на краката.
2. Коленичете
Тази позиция е прекрасна, особено ако разликата във височината между вас двамата затруднява и причудливо изпълнява сексуалните пози, които включват изправяне. Освен това тази позиция насърчава изгарянето на калории, но е и малко по-удобна за двамата партньори. За тази позиция мъжът трябва да коленичи пред вас, докато вие коленичите леко раздалечени. Той ще прокара крак между краката ви и ще проникне във вас от това положение. Въпреки факта, че правите секс в това положение, за да изгаряте калории, ще разберете, че това е позиция, която също насърчава романтиката, защото можете да галите и целувате по желание.
Консумирани калории: 55 калории в минута.
Тренирани мускули: бедрени мускули и седалищни мускули (седалище).
3. Затягане
Тази позиция е чудесна не само за тонизиране на мускулите, но и защото ще създаде усещане за много дълбока интимност. За да постигнете това положение, трябва да легнете по гръб, да поставите възглавница под гърба си, за да се възползвате от по-задоволителен ъгъл на проникване и партньорът ви да коленичи между краката ви. След това можете да кръстосате крака зад него, като повдигнете бедрата си възможно най-високо и ги движите на вълни: първо в същата посока с партньора си, след това в обратната посока при всяко проникване. Трябва да знаете, че тази позиция е прекрасна, ако искате дълбоко проникване и стимулация на G-точката.
Консумирани калории: 62 калории в минута.
Тренирани мускули: Мускули на краката, седалищните мускули, коремните мускули и мускулите на ръцете.
4. Плугът
Тази позиция е идеална както за мъже, така и за жени, които искат да работят с гръдните си мускули и мускулите на ръцете, но не обичат да ходят на фитнес. Трябва само да погледнете чертежа и ще разберете това. За да постигне това положение, жената трябва да седне по корем на леглото, с бедрата на ръба на матрака. След това трябва да вдигне гърдите си, като облегне тежестта си в лактите. Партньорката ще застане между краката й и ще повдигне леко бедрата й, за да регулира ъгъла на проникване, ако е необходимо. Трябва да знаете, че от тази позиция може да се постигне дълбоко проникване.
Консумирани калории: 64 калории в минута.
Тренирани мускули: Мускулни мускули, коремни мускули и мускули на гърба.
5. Делфинът
Практикуването на тази сексуална позиция е перфектно упражнение за определяне на красиви задни части и за стимулиране на точката G. Поглеждайки по този начин на нещата, си струва усилията, нали? Трябва да започнете, като легнете на леглото с раздалечени колене и повдигнати, като леко повдигнете гърба си от леглото, образувайки арка между гръбнака и леглото. Партньорът ви трябва да се плъзга между краката ви, докато коленичи и да поддържа бедрата с ръце. Тази позиция гарантира бърз оргазъм за вас, но партньорът ви може да продължи толкова дълго, колкото искате и толкова дълго, колкото искате. Ако позицията стане уморителна или неудобна, партньорът може да се облегне с гръб на бедрата и да придърпа таза ви към него, докато с отпуснати ръце може да стимулира клитора и/или гърдите ви.
Консумирани калории: 65 калории в минута.
Тренирани мускули: Задни части, мускули на ръцете и краката.
6. Люлката в баланса
На пръв поглед тази позиция изглежда наистина причудлива, но трябва да знаете, че това е много ефективна позиция по отношение на консумираните калории, особено след като трудността с нейното постигане ще затрудни оргазма. За да постигне това положение, мъжът трябва да лежи по гръб с повдигнати и свити крака. След това жената ще клекне над него, оставяйки пениса му да проникне изцяло в нея, докато мъжът я държи здраво за кръста. В тази позиция мъжът контролира ритъма на движението, но и жената не е без действие. Освен усилията да поддържа позицията си, жената има свободни ръце, за да стимулира тестисите на партньора си и основата на пениса му.
Консумирани калории: 53 калории в минута.
Тренирани мускули: Мускули на крака, корема и гръдния кош.
7. Запалването на страстта
Трябва да бъдем честни и да признаем, че тази позиция ще бъде доста трудна и физически изтощителна за мъжа, но жената ще има и малко упражнения в изпълнението си. Изправен, партньорът трябва да бъде много добре закотвен с крака на пода. Жената застава с лице към него и се оставя да бъде вдигната от партньора си, придържайки се здраво за кръста си. Ако е възможно, жената може да опира краката си на мебел. Партньорът може да извърши движението по два начина: или да повдигне и спусне жената с ръце, така че пенисът да може да проникне, или да го поддържа от стена и да проникне по-бързо и по-дълбоко, без ръцете й да се уморяват твърде бързо.
Консумирани калории: 67 калории в минута.
Тренирани мускули: Мускулни мускули на седалището, мускулите на краката и ръцете.
8. Клема
Започнете, като седите лице в лице. Партньорът трябва да ви вдигне, за да можете да го обвиете с крака, като стегнете бедрата му с бедрата. По време на движението трябва да поддържате гърба и гърба си. Предимството на тази позиция е, че позволява много дълбоко проникване. Ако някой от вас се нуждае от въздух, но не искате да спрете или да смените позицията си, той просто трябва да се облегне на стена.
Консумирани калории: 68 калории в минута.
Тренирани мускули: вътрешни и външни мускули на бедрата, мускулите на ръцете и гърба.
9. Рамото
Ако искате истински шокиращ оргазъм и едновременно упражнения, това е идеалната сексуална позиция. Легнете по гръб и вдигнете крака; повдигнете седалището и бедрата възможно най-високо и подпрете кръста с ръце. Партньорът ви трябва да коленичи пред вас и да сложи краката ви на раменете му, далеч, за да проникне във вас. Ако се нуждаете от повече подкрепа, можете да се откажете от поддържането на талията си и да използвате ръцете си, за да държите бедрата му.
Консумирани калории: 71 калории в минута.
Тренирани мускули: Мускули на седалището, корема, гърба, ръката и гръдния кош
10. Мостът
Черешката на тортата е позицията, наречена „мост“, която е подходяща, но само за гъвкави и опитни двойки, с достатъчно физическа издръжливост. Партньорът ви трябва да седне в позиция „мост“ (да, като гимнастическите упражнения, които правихме в училище), достатъчно висок, за да премине „моста“ с разтворени крака, за да можете да седнете на пениса му. Позициониран по този начин, той движи бедрата напред-назад в желания ритъм. Трябва да предупредим двойките, които искат да опитат тази позиция, че би било идеално партньорите да имат близки височини, за да избегнат мускулни крампи, навяхвания и дори фрактури. Бъдете много внимателни: не забравяйте, че пенисът също може да бъде счупен - въпреки че изглежда като шега, не е така.
Консумирани калории: 59 калории в минута.
Тренирани мускули: Корема, мускули на ръцете, краката и седалищните мускули.
Какво мислите за този хубав начин да изгорите няколко калории? Смятате ли, че се опитвате от този вид спорт?