Топ 10 рецепта за овесени ядки; Отслабване без глад със Safi

safi

ЕДИН ОТ МОИТЕ ЛЮБИМИ ИНГРЕДИЕНТИ В МОИТЕ ЗДРАВОСЪЗНАНИ СЛЕДНИЦИ: ГОЛЕМИТЕ ОВЕСНИ ЛЮПИ

Овесената каша е една от любимите съставки на тези, които следват здравословна диета, тъй като е евтина, богата на диетични фибри и може да се използва по най-различни начини. Поради съдържанието на въглехидрати, въз основа на личния ми опит и като се вземат предвид другите ми съвети в блога, препоръчвам да планирате консумацията си за закуска, сутрешни часове или обяд.

Овесът е без глутен зърнени култури, но често може да бъде замърсен със съдържащи глутен суровини по време на преработката, транспортирането, опаковането и съхранението.

Овесените ядки могат да се използват по безброй начини и могат да се използват за приготвяне на изключително вкусни ястия. В допълнение към традиционната каша можем да печем сладкиши, пайове, сладкиши, да я използваме за сгъстяване на кремове, зеленчуци, супи, но можем да я направим и за хляб и сладкиши (с добавка на глутен/пшеничен глутен) или много вкусни когато се добавя към кюфтета. 🙂