Топ 10 продукти за здраве на белите дробове
Спомнете си последния път, когато бяхте благодарни за водата, която пихте, или въздуха, който дишате. Има основни неща, които със сигурност не забелязвате, но които другите може да не са. Да, въздухът, който дишате е много важен. Човек диша 20 000 пъти на ден, с помощта на белите дробове, 24 часа в денонощието. Също така дишането на въздух е по-трудно за хора с астма, бронхит, пневмония или които имат различни дихателни алергии. Така че здравето на белите дробове е много важно. Можем да защитим дробовете си чрез здравословен начин на живот, като избягваме тютюнопушенето, упражненията, но и здравословна диета. Ето списък на най-важните храни, полезни за здравето на белите дробове.
Козе мляко
Козето мляко често се използва за лечение на респираторни заболявания и др. Обикновено лечението се прави между 14 и 90 дни. Укрепва имунитета, бори се с депресията, стерилитета, предотвратява дегенерацията на костите, регулира хормоните и дори може да застоява рак в ранните му стадии. Поради своя състав, млякото от нос е по-близко до майчиното мляко, като е много полезно за деца и може да бъде толерирано от тези с непоносимост към лактоза.
Водата
Разбира се, водата е основен елемент в здравето на белите дробове. Когато се раждаме, човешкото тяло съдържа 75% вода. Нашите органи съдържат 65% до 85% вода, особено белите дробове, мозъка, сърцето и бъбреците. Водата прочиства тялото от токсини, затова се препоръчва да се консумират 6-10 чаши вода на ден.
Богати на омега 3 храни
Изследванията показват, че храните, богати на Омега 3, имат благоприятен ефект при астма. Храните, богати на Омега 3, са океански риби (сьомга, риба тон, треска, скумрия), ленени семена и ядки. Достатъчно е да добавяме риба към нашата диета два пъти седмично.
чесън
При респираторни инфекции чесънът е силно препоръчителна храна поради своите противовъзпалителни свойства. Чесънът също може да облекчи астмата.
джинджифил
Тази чудесна храна също има противовъзпалителни свойства и предпазва белите дробове от ефектите на замърсяване. Можете да пиете чай от джинджифил с мед и лимон, за да подобрите дишането и да елиминирате токсините от дихателните пътища. Можете също така да вземете вана, в която можете да поставите джинджифил на прах. Ще вдишате парата, а джинджифилът ще помогне за пречистването на белите дробове.
Ябълките
Всички сме чували фразата „Една ябълка на ден държи лекаря далеч от дома“. Витамините от ябълките предотвратяват развитието на белодробни заболявания.
Храни, които съдържат фолиева киселина
Зелените зеленчуци като спанак, зелен фасул, зеле, аспержи, но и цвекло съдържат важен източник на фолиева киселина. Те могат да се борят с белодробния дегенеративен процес, като също така предотвратяват появата на тумори. Затова се опитайте да ги включите в ежедневната си диета.
Храни, които съдържат антиоксиданти
Хората с белодробни заболявания нямат антиоксиданти. Храните, богати на антиоксиданти, са плодове, череши, зеленчуци, зеле, брюкселско зеле, броколи, домати, чушки. Антиоксидантите помагат за елиминирането на токсините, включително тези от белите дробове.
Храни, богати на витамин А
Морковите и тиквата осигуряват важен източник на витамин А и помагат за предотвратяване на астма. Те могат също така да предотвратят риска от развитие на рак на белия дроб.
Лечебни растения при приготвянето на чай
Тук можем да изброим зелен чай, чай от свещи, бял дроб (мечешки мед), розмарин, лобелия. Чаят от свещи улеснява отхрачването, розмаринът освобождава бронхите и прочиства слузта, а белият дроб успокоява кашлицата и дрезгавостта и е добро отхрачващо средство. Lobelia е лекарство, използвано от векове, е добро отхрачващо средство, помага за отваряне на дихателните пътища и помага за дълбоко дишане. Зеленият чай се бори с рака на белия дроб.
Така че, грижете се за здравето на белите си дробове, като спазвате принципите на здравословното хранене. Следвайте нашите съвети и не забравяйте, че в центровете на Natur House ще намерите цялата необходима подкрепа чрез специалисти по хранене.