Топ 10 приложения за домашни упражнения - The Happy Android
След коледните празници всички искаме да започнем да спортуваме. Това е една от онези цели, които си поставяме всяка година, но които не винаги изпълняваме. Мързеливите андроиди като мен се извиняват, че казват, че фитнеса е твърде далеч или времето е лошо, за да излизате на спорт.
Добра идея да избегнете това е да изгорите няколко калории директно в уюта на дома си. Както се казва, "ако планината не отиде при Мохамед, Мохамед ще отиде в планината." В днешната публикация разглеждаме топ 10 безплатни приложения за Android за вас упражнения и годни от дома .
Топ 10 приложения за упражнения и отслабване без излизане от дома
Приложенията за поддържане на форма, присъстващи в Android Play Store, обхващат всички видове спектри. Днес намираме добра шепа приложения, базирани на методи за изгаряне на мазнини и упражнения в домашни условия които са станали наистина популярни.
7-минутна тренировка
Добро приложение за отслабване у дома е 7-минутен метод . Предложението на това приложение е да се извършват ежедневни упражнения с максимална продължителност 7 минути. Просто трябва да следваме инструкциите на глас, който диктува какво трябва да правим по всяко време, с включено време за подготовка и почивка.
Това е тренировка, базирана на HICT (високоинтензивна кръгова тренировка), която помага за укрепване на корема и отслабване . Лично аз го пробвах и мога да ви уверя, че в началото е доста трудно, особено ако отдавна не съм спортувал. Във всеки случай, силно препоръчително приложение. Той е съвместим с Google Fit .
Упражнения у дома - Тренировки без оборудване
Най-изтегляните и най-добре оценени приложения на гилдията, с над 50 милиона инсталации и рейтинг от 4,8 звезди. Подобно на 7-минутната тренировка, тя не изисква оборудване и всички упражнения могат да се изпълняват само с телесно тегло.
Включва режими за отопление и разтягане с упражнения за корема, гърдите, краката, ръцете, глутеусите и цялото тяло . Всичко това с различни нива на интензивност. Освен това приложението е отговорно за записване на напредъка и генериране на графики за следене на теглото.
Фитнес за жени: обучение за жени
Android също има голям брой специализирани приложения в обучението за жени . Приложението Fitness за жени предоставя 7-минутни упражнения за насочване към определени области, като глутеусите, корема и краката.
Той има различни нива на интензивност, сутрешно разтягане, съвети за хранене и диаграми, за да следите загубеното тегло.
JEFIT
Досега анализирахме приложенията, които можем да използваме без никакво оборудване. Но ако имаме тежести и оборудване у дома или да комбинирате домашни срещи с посещения във фитнес, тогава трябва да разгледаме JEFIT.
Това наградено приложение за личен треньор предлага седмични тренировки, над 1300 демонстрации и видеоклипове с различни видове програми. 5x5, 531, тежки асансьори, 3-4 дневни почивки, пауърлифтинг, гира, щанга, гири, кола, кабел, лента и други.
Тренировки за мъже вкъщи: Бодибилдинг
Това приложение, разработено от Simple Design предлага аеробни процедури за тонизиране и укрепване на мускулите . Той има 21 нива на тренировка за всяка част от тялото: тренировки за гърди, ръце, корем, крака, рамене и гръб. Не се изисква оборудване.
За всяко упражнение има ръководство с инструкции, с анимации и видеоклипове, които не трябва да се пропускат. Също така ни позволява да персонализираме рутините и да проследяваме тенденциите в хода и теглото, точно както повечето приложения от този тип.
Упражнения у дома
Това друго приложение от Simple Design оставя мускулите настрана, за да се съсредоточи върху малко по-непринудените, високопроизводителни потребители. както за мъже, така и за жени . Добър инструмент за отслабване и тренировка. Той има 10 работни процедури:
- Класика на цялото тяло за 7 минути
- Тонизиране на корема за 5 минути
- Тънки крака за 7 минути
- Секси ръце за 7 минути
- Стегнете дупето си за 7 минути
- Горната част на тялото
- Долната част на тялото
- Цялото тяло
- Укрепва Първото тяло
- Укрепва Второто тяло
Предлагат се и упражнения за загряване и разтягане.
21-дневно предизвикателство
Казват, че отнема 21 дни, за да се превърне някоя дейност в навик. Приемайки това убеждение като предпоставка, това приложение за домашно упражнение за отслабване предлага до 50 упражнения от всякакъв вид, с 3 нива на трудност (лесно, средно и трудно).
Целта е да се изпълняват тези упражнения в продължение на 21 дни, придружаващи фитнес с препоръчани диети, които да помогнат при отслабване.
Загуба на мазнини по корема за 30 дни: плосък корем
Това безплатно приложение за Android с такова конкретно име представя планове за обучение отстранете корема и получете плосък корем . Осигурява кратки упражнения за премахване на коремните мазнини, без да е необходимо оборудване, за да можем да ги правим тихо у дома.
Приложението предлага 10-минутни процедури с 3 нива на трудност и ежедневно наблюдение на изгорените калории. Той има невероятен рейтинг от 4,9 звезди в Google Play и над 10 милиона изтегляния.
Фитнес предизвикателство: домашни тренировки
Разликата между Reto Fitness и останалото, което коментираме, е, че той е насочен да предлага персонализирани тренировки . Позволява ви да задавате ежедневни предизвикателства, да създавате собствена тренировка и календар, за да следите напредъка си.
Той има типичните 7-минутни упражнения, корем, седалище и крака. Включва гласов таймер и видеоклипове с инструкции.
Тънък СЕГА 2019
Slim NOW е приложение за фитнес за жени с много процедури за отслабване. Тя има гъвкави тренировки, стречинг, ежедневни упражнения по йога и упражнения в 7-минутни сетове. Всичко това с план за хранене, разработен за завършване на упражнението и за отслабване по здравословен начин за период от 30 дни.
Ако знаете за други приложения, които да практикувате у дома, не се колебайте да ги споделите в областта за коментари.
Ти имаш телеграма инсталиран? Вземете най-добрата публикация за всеки ден нататък нашия канал . Или, ако предпочитате, разберете всичко нататък страница нашата на Facebook .