Защо се увеличи отново след WW
Преди няколко години също свалих 35 кг с WW и успях да го държа за около половин година. Тогава се запознах с любимата си и добре. се увлякох За съжаление той има достатъчно късмета да може да яде всичко и то в големи количества. аз също искам.
Тогава беше време да хапнем тук и да си направим барбекю там. Фитнес студио сбогом и tjoa. след 4 години връзка всичко се връща в релсите. * g * Но аз съм виновен.
Така че бях загубил над 20 кг с WW сам и с много воля и запазих теглото в продължение на почти 5 години. Все още мисля, че програмата е добра, по-добра от нищо.
Но щом се оставите да си тръгнете малко, панталоните ви щипят и щипят тук-там. И тогава сте толкова щастливи, че сте попаднали ТУК. Междувременно дори ми е приятно да водя дневник (честно).
За хора като мен, малък, широк таз, почти без талия, това е особено глупаво. Знам, че други момичета с около теглото ми имат много по-тясна талия и ханш, но трябва да се примиря с факта, че всички са изградени по различен начин. Бихте си помислили, че на моята възраст няма да е трудно, но момичетата са момичета и винаги се гледаме, нали.
Моето заключение: обърнете "определения" ключ в мозъка и продължете с него.
Прекрасен ден за всички вас,
P.S. Вече се забърквам с последните килограми, те ми висят като задир, но все пак мога да го направя.
Загубих почти 30 кг с WW преди почти 4 години. Аз също бях много горд от мен, но въпреки това си мислех, че съм дебел (да, да, глупост и подобни:> Не трябва винаги да слушате други гласове). Никога не съм бил дребнав или нещо подобно, затова никога няма да нося XS или S, но сега знам, че това вече не е важно:)
За мен това също беше постепенен процес и направих WW без скъпите срещи, просто се сдобих с документите и книгите и започнах.
След това се преместих.
Бях нещастен, сам и просто работех:) Е, какво се случва? Сича! Качи 30 кг, просто яде.
Е, и сега всичко пада отново ^^
Мисля, че спортът трябва да бъде част от здравословния и тънък живот завинаги. И преди всичко, много калоричните храни трябва да се ядат само рядко. С ММ намирам, че е напълно разбираемо, че всичко, което се яде, също се брои. С новата програма на WW мнозина изобщо не отслабват, защото има напълнителни дни и можете да ядете колкото искате определени неща. За мен това няма нищо общо със съзнателната диета. С MM мога да разбера колко калории мога да ям и колко ще бъдат след 10 години, така че ефектът JOJO вече е изключен. LG OceanFour
да, аз също съм бивш WW. Но го направих сам. При мен случаят беше, че издърпах супито, след което осъзнах, че продължавам да отслабвам, въпреки че не броях точки. Тогава първоначално вече не ми пукаше. Но и аз се движех повече от преди.
В даден момент съм във връзка и тогава не сте в движение толкова много - вие също се движите по-малко. В началото, след като отслабнах, просто не понасях или харесвах много по-мазни неща. Съпругът ми е преселник и руската кухня има всичко! Докато се адаптирате, свиквате и с диети. . В края на миналата година надхвърлих абсолютната граница - мисля, че след като надвишите определена точка, тя преминава много бързо, докато наддавате.
Така че аварийна спирачка. За мен проблемът беше, мисля, че винаги спестявах точки в Weightwatchers през седмицата - толкова много отидоха само защото винаги сме поканени някъде през уикенда, ходим на парти и т.н.
Това, което винаги е работило доста добре през годините, беше да се определи приблизителна граница (за мен това беше с 2 кг повече от предишното ми целево тегло) и когато това беше постигнато, обърнете повече внимание на точките. Тогава не сте постоянно заети с него. Но сега искам да сваля няколко килограма повече от преди. Следователно - абсолютен контрол;).
Също така препоръчвам винаги да спазвате правилото за пресни плодове и зеленчуци 5 пъти на ден. Това означава, че сте по-сити през целия ден, консумирате повече витамини и автоматично ядете по-малко боклуци.
Просто така. А това, което не можем да опаковаме сами, го опаковаме заедно.
Здравейте - о човече, вие отнемате всяка надежда за нормален начин на работа с храната в даден момент. * grrr *. но това вероятно е реалността, ще трябва да се примиря с това. Въпреки това се опитвам да отработя всички лоши навици толкова бавно, колкото е необходимо - в края на краищата съм тренирал всичко върху него - дори и несъзнателно. така че трябва да се върне обратният път. * надеждата умира последна *
Точно така е. Също така направих програмата и я загубих. Докато отидох на срещата, тя работи добре, тогава времето вече не се побира. След една година го имах отново. Пробвах и онлайн, но не можах да се справя с това Е, трябва да кажа, че тук работи много по-добре. Надявам се да не се върна към стария модел и да пожелая на всички продължаване на успеха.
Благодаря и на създателите на тази програма. LG ангелска фея
Мисля, че "пичове" като нас ще трябва да внимаваме какво ядем до края на живота си, дори според програми като WW или MM. Хората са същества на навика и обичат да се връщат към по-удобни модели бързо, това просто яде много с нас движи се малко.
Нямам надежда, че в даден момент ще имам чувството колко от това, което мога да ям, защото знам, че връзката ми с храната е напълно нарушена;)
Така че точките ще се броят за мен завинаги. Не винаги броят на ММ точките, защото се изчислява за отслабване.
Един мой приятел отслабна с WW. И поддържа теглото си, защото все още брои точките си всеки ден.
Друг приятел използва WW само за да отслабне и когато е постигнала целта си, продължава както преди и захранва всичко с него отново.
Имах и първите си наистина положителни преживявания със загуба на тегло с WW. Със стриктно спазен хранителен план (дори класифициран в областта на средно бързото отслабване) отслабнах с 36 кг за 10 месеца; това обаче изискваше и ежедневни упражнения. Тогава открих колоезденето за себе си и всеки ден след работа (без значение колко е часът и времето) бях най-малко 15 км, макс; Изминати 42 км през делничните дни - по-дълги обиколки през почивните дни.
Успях да поддържам теглото си при тези условия (диета според WW_pattern и ежедневни упражнения), стига да можех да се придържам в рамките (7 години).
Седем години по-късно смених работата си и с нея центъра на живота си; впоследствие структурата на живота се променя. И 14 години след тази промяна в живота може да се определи, че тези 36 кг, както и още 20 кг са "намерени" при мен. и аз сега към ММ.
По принцип откривам за себе си, че начините на живот, оформени от детството (или по-късно), са много заседнали в нас, те могат да бъдат променени, но изискват постоянни грижи и внимание. Независимо дали става въпрос за MM или WW.
- изяснете в главата си какво и къде искате да отидете със себе си (поставяне на цел; отношение към целта)
- да сте постоянно наясно, че нищо не трябва да ви се дава, но всичко трябва да се изработи (пътят/съзнателният начин на живот)
- да сте постоянно наясно, че хранителната рамка е правилна (тук точка рамка)
- Но също така да си позволите толкова „свобода“ в диетата си, за да можете да се наслаждавате на живота
- и да знаете и да изпълнявате твърде много позволено "свободно пространство" ще бъде компенсирано от спорт (вкарване на точки чрез спорт)
В моя „живот за отслабване“ досега не успях да установя, че по всяко време хранителната структура, която е „оформена“ от детството и младостта, е била основно загубена. Понякога да - но по време на криза; те винаги са присъствали във времена на големи промени.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ВИНАГИ ОСТАНВАЙТЕ СЕ
Анджелой, говориш ми от сърце. Благодаря за вашия коментар.
И аз се чувствам същото. Подкрепата тук е толкова страхотна и важна. Благодарен съм за това.
Задържането на тегло е толкова трудно. Иска ми се да бях отслабнал преди десетилетия и да обърна внимание на това, което си напъхвам, не само сега в напреднала възраст. Винаги съм се заблуждавал, че се чувствам толкова добър, колкото съм, но това беше откровена лъжа.
Правих WW преди много години и също отслабнах с него. Тогава си помислих, че мога да продължа сам и в крайна сметка беше по-тежко от преди:( - Но това важи и за диети като FDH, протеинови шейкове, питейни лекове, таблетки, различни диети, които звучат като женски прецеденти и т.н. Мисля, че имам такъв Опитах много без дългосрочен успех, първо трябваше да "щракне" в главата.
Но това не се дължи на WW и неговата концепция. Тъй като продължават да ви предлагат подкрепа дори след като сте постигнали мечтаната цел - вярвам, че мнозина просто се връщат към стария си модел. За себе си знам, че трябва да внимавам до края на живота си, за да не се повторя отново. Така че дори и само да се опитвам да поддържам теглото си, ще продължа да броя точки.
Познавам хора, които са отслабнали и поддържат теглото си досега (независимо дали с WW или други диети вероятно няма значение), но също така казват, че ВИНАГИ се грижат за себе си, така че в крайна сметка мазнините плюс да не са отново на кантара.
WW е много добро нещо, което може да се похвали с огромен успех, но също така е и това е МОЕТО лично мнение, за съжаление също много комерсиално. Ако не можете да го направите сами и имате необходимата промяна, със сигурност ще бъдете в много добри ръце там, но трябва да се придържате към нея след целта.
Това, че съм истински фен на този сайт, вероятно е очевидно * смее се * - приятна общност, особено любящи, ангажирани оператори и потребители, които се поддържат много добре - и всичко безплатно * g *
@Sister: Вероятно не сте имали добър треньор, защото той/тя е трябвало да ви информира за това.
благодаря ти сестра за твоята откритост. Винаги ям точки и също спортувам. Това вече е възстановено. )
Познавате ли някой, който е отслабнал трайно и го е държал през целия си живот?
Имам шеф, който трайно е отслабнал с WW - но тя също отне много време и й беше позволено да го вземе (мисля, че 1 година за 25 кг). имаше наистина добър и годен ръководител на групата. дори да съм много доволен от ММ, тя е истински пример за подражание за мен. Искам да нося и къси дънкови поли .
В WW определено не изядох точките си и исках да стана тънък възможно най-скоро. Но те не ни казаха, че това ще провокира йо-йо ефекта. Тук дори имам сертификат, който получих през 2006 г. за загуба на 50 килограма за 6 месеца. Просто беше твърде бързо. И аз наистина не промених диетата си през това време. Той вървеше много бързо - падна обратно в стари модели и повече от два пъти за една година. Тогава също не бях активен в спорта. Днес съм във фитнеса или басейна по-често от преди
Здравейте мили мои!
Това е много специална молба за тези от нас, които вече са постигнали добър успех с WW и все още са тук, за да отслабнат отново. Вече съм чел за това в няколко кратки статии, че това е било така. Моля, не приемайте въпроса ми като обвинителен акт. По-скоро наистина се интересувам от това, което трябва да направя, така че това да е успех и в даден момент да не започне отначало. Досега бях толкова наивен, че вярвах, че ако правя това в продължение на година или две, ще си изгоря нова диета, така да се каже, и няма да напълня много. Това глупост ли е? Какво мислите - какво трябва да направим, за да останем по-тънки завинаги (!)? Може би EX-WW могат да ни помогнат!? Какво направи по различен начин, след като WW "погрешно"? Какво можем да научим от него? Много благодаря!