Топ 10 подправки, които ви карат да отслабвате Открийте техните добродетели за отслабване!
Когато спазвате диета, желаният резултат е загуба на тегло и дългосрочна приемственост, за да не се допуска. За да направите това, не е достатъчно да го искате, необходимо е да се уверите, че нито стресът, нито обезсърчението ви завладяват.
Ето защо един от ключовете за успеха е да се избегне монотонността в диетата и да се намери съвети като използване на подправки за отслабване например.
Ако подправките са много подходящи за повишаване на вкусовете и издишване на аромата на ястията, които измисляте. Ето списък на онези, които освен вкусовите и ароматните си характеристики имат и добродетели, които могат да ви помогнат да отслабнете.
Всъщност американските проучвания показват товапикантно ястие насърчава усещането за ситост и може да бъде 1,5 пъти по-ефективно от не-пикантно ястие. Освен това подправките спомагат за по-доброто елиминиране на мазнините, като влияят на храносмилането и други физиологични фактори.
Канела и нейните влакна
Канелата е една от звездните подправки в диетите за отслабване. Произхожда от малък храст, наречен канелено дърво. В естественото си състояние канелата има тръбеста форма и може да се яде направо или смляна. Приятен на вкус, канелата може да се съчетае с различни ястия.
За диетите за отслабване канелата е от голяма помощ. Всъщност той е богат на фибри и следователно улеснява храносмилането. Знам, чечаена лъжичка канела на прах може да издържи 1 грам фибри.
Добавен към храните, които ядете, лесно ще ви накара да достигнете препоръчаните 25 грама/ден. Освен това канелата е с много ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Консумирайте го по време на диетата си, тъй като ще спечелите както полезност, така и удоволствие.
Пример за ускоряване с тази подправка: ябълка, поръсена с канела, е отлично средство за потискане на апетита, което да приемате за закуска или между храненията.
Чили: подтискащо апетита
Чили, тази много люта подправка, има неподозирани добродетели. Консумирайки го, имаме това силно усещане за парене, което залива устата и отделената топлина дори нахлува в цялото тяло. Изследователите са се чудили за ефекта на това усещане върху тялото.
Оказа се, че пиперът съдържа антиоксиданти, някои от които предпазват от някои хронични заболявания, а други биха го направили стимулиращ ефект върху енергийните разходи.
Ще има ли тогава пипер ефект върху загубата на тегло? Проведените досега проучвания не дават убедителни отговори, но не може да се отрече, че пиперът, чрез капсаицин, един от ензимите, които съдържа, увеличава енергийните разходи.
Друго проучване на някои навици да се ядат люти чушки, за да има апетит (това се прави в Япония, например в горещи и влажни летни дни), показа обратното.
Всъщност чилито се оказа естествен подтискащ апетита в смисъл, че хората, консумирали чили преди или по време на хранене, са яли по-малко. Капсаицинът е част от състава на phen375, който е един от най-мощните естествени горелки на мазнини на пазара на хранителни добавки.
Джинджифил: за засилване на метаболизма ви
По време на диета за отслабване е необходимо да засилите метаболизма си. Известно е, че джинджифилът може да ви помогне да направите това. Съдържа голямо разнообразие от антиоксиданти, съдържа също манган, магнезий и мед. Следователно с ниско съдържание на натрий, тази подправка е богата на минерали.
Джинджифилът е бързо растящо тропическо тревисто растение. С остър вкус се използва за придружаване на ястия като меденки. Но много повече от обикновена подправка, джинджифилът има значителни хранителни ползи. Може да се използва веднага щом коренището му достигне размера от 7 до 8 cm.
В допълнение към много добродетелни здравни свойства, като облекчаване на болката от хемороиди, мигрена или дори защитните ефекти върху стомашната лигавица и нейната противовъзпалителна способност, джинджифилът е признато средство за изгаряне на мазнини.
Копър семена за спиране на апетита
Както споменахме по-горе, за да успеете с диета за отслабване, не е достатъчно да го искате, защото неблагоприятните фактори могат да ви попречат да постигнете желанията си. Има много изкушения и дори да обръщате много внимание на качеството на това, което ядете по време на хранене, желанието да ядете повече винаги може да ви изкуши.
Тук могат да влязат семена от копър. Всъщност това са признат подтискащ апетита като ябълков пектин. Донякъде е забравено, но въпреки това те се използват от векове. Такъв е случаят с гръцките спортисти от онова време, които не отказват да го дъвчат, за да "запазят линията".
Семената на копъра имат приятен вкус. Харесвайте тези древни спортисти, вземете малко семена за дъвчене и ще видите, че жаждата за хапване ще бъде преодоляна !
Кимион за плосък корем
Стомахът е частта от тялото, която се увеличава най-бързо по размер, докато напълнявате. Също така, всеки, който знае за този проблем, прави всичко възможно, за да се „отърве“ от него. това може да се направи по различни начини, както физически, така и хранителни.
За последните не винаги е лесно да се намерят добри идеи, особено след катоискат да спрат наднорменото тегло освен това понякога ви кара да отказвате да ядете напълно. За да се избегне този вид негативно решение, подправките са от голяма помощ. Сред тях опитайте кимион, това тревисто растение, от същото семейство като магданоз, роден в Близкия изток.