Топ 10 плодови закуски
Плодовете, всички знаят, са полезни за вашето здраве. Така че можем да си помислим, че когато видим тези красиви цветни опаковки, пълни с изображения на плодове, ние сме в присъствието на закуски, които ще бъдат здравословни и хранителни за нашето семейство.
Помисли отново! Маркетингът върши добра работа, за да направи тези продукти привлекателни за нас, но тяхното съдържание далеч не винаги е интересно и често се доближава до бонбоните.
Захар
Трябва да бъдете особено бдителни, когато избирате тези много сладки закуски. Най-добрият начин да направите информиран избор е да разгледате списъка на съставките. Захарта трябва да бъде едно от фамилните имена в списъка и дори по-добре, дори да не намери пътя си.
Така че внимавайте за тези тестени изделия и плодови пръчки. Въпреки че са направени от истински плодове, те са храни, които се придържат към зъбите и причиняват кариес. Те не са по-добри от бонбоните.
Влакна
Наличието на влакна също е важно да се внимава. Когато ядете плодове, винаги поглъщате определено количество фибри. Следователно трябва да е същото за нашите закуски ... Да се провери на хранителния лист на продукта.
Ето топ 10, които ви предлагам след посещението ми в хранителния магазин:
1 - Плодови ракети, неподсладени ябълки, MOTT’S Fruitsations
Очевидно тук е забавлението на децата. Тази удобна малка торбичка е забавна. Между другото, като анекдот, при пътуването си до хранителния магазин помогнах на една майка да направи този избор за сина си, който с интерес разглеждаше раздела за плодови закуски. Чантата може да се транспортира навсякъде и е здравословна и балансирана закуска.
За саше (90 g): 40 калории, 0 g мазнини, 1 g фибри, 8 g захари
2 - Плодов компот, ябълков банан, Gogo Squeez, MATERNW
Още една компания и още едно пакетче компот от плодове. Хареса ми да видя доста рядката комбинация ябълка-банан. Но трябва да харесвате банани, защото вкусът е много присъстващ. Този продукт от Франция има наистина кратък списък на съставките, който ни харесва. Неговите 12 g захар са приемливи. Този продукт ни позволява да запълним част от Канада на хранителния справочник с плодове и зеленчуци.
За кратуна (90 g): 60 калории, 0,4 g мазнини, 1 g фибри, 12 g протеин
3 - Ябълко-манго, неподсладено ябълково лакомство, ИЗБОР НА ПРЕЗИДЕНТА
Компотът от ябълка-манго е добър избор поради своя кратък списък от съставки. Той е освежаващ и вкусът му на манго е много деликатен. Напълно приемливи хранителни стойности.