Топ 10 новогодишни решения и съвети за тяхното запазване - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
За съжаление, добре известен факт за новогодишните резолюции е, че много малко ги спазват. Според проучване, публикувано през 2002 г. в Journal of Clinical Psychology, само 46% от новогодишните решения са успешни. Даването на обет обаче може да не е толкова лоша идея: проучването също така показа, че само 4% от непродавачите са постигнали целта си.!
Разбира се, всеки, който се закълне за Нова година, иска да успее. Това резюме също помага в това. Ето най-популярните новогодишни резолюции и съвети как да ги запазите!
1. Отслабване
Ако това е новогодишен обет, тогава със сигурност повечето хора ще помислят първо за диета. Може би няма човек, който след празничните пиршества да не се чувства, че поне една ici-мъничка диета би си струвала в началото на новата година. Разбира се, компаниите, които продават огледала за отслабване, също са наясно с това, така че ни бомбардират врата и главата със своите специални предложения.
Въпреки че обещанието за светкавично бързо отслабване и намаляващ размер на дрехите през дните звучи примамливо, няма панацея: ключът към ефективното отслабване винаги ще бъде правилната (намалена с енергия) диета и редовните упражнения. НА аксесоари само след това следвайте като поддържащи методи. За 10-те най-чести грешки при отслабване и как да ги избегнем е писано по-рано тук.
2. Повече упражнения
Страхотно решение! Според проучване на Nielsen от 2015 г. повечето новогодишни решения са свързани с влизането във форма. Повечето хора прекъсват обучението си с огромен ентусиазъм през първите дни или седмици от новата година, но за съжаление това определяне в много случаи продължава не само до февруари, но дори до средата на януари.
За да бъдете успешни, задайте си краткосрочни и дългосрочни фитнес цели, отидете да тренирате с приятел или да платите за редовни групови класове. Изберете форма на движение, която наистина ви харесва. Имате нужда от повече мотивация? Може да искате да изпробвате мобилни фитнес приложения като дневник за хранене, дневник за тренировки, брояч на калории, но нито една лента за ръка не струва много в наши дни. Всичко това ще ви помогне да визуализирате, да проследите резултатите си и допълнително да ви насърчи да постигнете целите си.
3. По-организиран живот
Организацията е благородна цел, но за да изпълните успешно този обет, ще ви трябват конкретни стратегии. Избягвайте така наречените импулсни покупки, т.е.непланирани покупки, защото те водят само до още повече ненужни неща и повече хаос. Отделете 10 минути всеки ден, за да прегледате входящата си поща и да изтриете стари излишни имейли.
Организирайте важни документи (чекове, фактури, писма и т.н.) в етикетирани папки. Дори винаги да се опитвате да управлявате делата си по електронен път, определено имате важни хартиени документи, които трябва да съхранявате през следващите години - те могат да се съхраняват ефективно само по изчистен начин.