ТОП 10 най-нискокалорични плодове

витамини минерали

Яденето на пет плода и зеленчука на ден, като същевременно обръщате внимание на фигурата си, е възможно. Достатъчно е да знаете най-малко калоричните плодове, за да имате привилегия в случай на диета.

Това е може би най-нискокалоричният плод, само с 18 калории на 100 грама! Богат на фибри, витамини и минерали, ревенът въпреки това е кисел и често се използва в компот или конфитюр ...

2 - диня

Този много сочен плод съдържа много вода. Динята, която обичаме да консумираме през лятото, е един от най-нискокалоричните плодове (30 калории на 100 грама), който ви позволява да бъдете сити, като същевременно поддържате хидратация по време на горещо време.

3 - лимон

Лимоните са перфектни антиоксиданти, пълни с витамин С. За да се подправят салати или да се смесват с портокалов сок сутрин, този плод осигурява енергия и жизненост, само с 30 калории на 100 грама.

4 - Малина

Богата на витамини С и А и минерали, малините насърчават кръвообращението и съдържат само 36 калории на 100 грама плод. Смесете в смути или в плодов кулис върху 0% извара за лек и вкусен десерт.

С 42 калории на 100 грама, розовият грейпфрут или помело е идеалният съюзник в диетата. Сладък и лек плод, който завършва ястието със свежест. Внимавайте да не добавяте захар на вкус.