ТОП 10 минерала, от които се нуждаете и вие! 1

Свързани симптоми:

Ако искаме да избягваме болести дълго време, да поддържаме физическата и психическата си форма, следните 10 минерала, от които тялото ни се нуждае определено.

От какво се нуждае тялото ни?

За омазняването на тялото ни са необходими приблизително 50-60 вида хранителни вещества на ден: 8-10 вида аминокиселини, въглехидрати, незаменими мастни киселини, около 15-16 витамини и минерали, микроелементи, ензими, вода, кислород.

Минералите заедно съставляват 4-5% от нашето тяло и играят важна роля в почти всяка фаза на метаболизма. Всеки минерал има няколко функции и е необходимо определено количество, за да може тялото да функционира гладко. Калцият, йодът, желязото, магнезият, фосфорът и цинкът са от съществено значение за организма. За правилното функциониране на регулаторния механизъм са необходими и 12 допълнителни така наречени активни елемента, флуор, калий, сяра, хлор, кобалт, хром, манган, молибден, натрий, мед, селен и ванадий.

Оферта за онлайн аптека BENU:

БиоКо Био Цинк Таблетки 60x

ТОП 10 минерали 1-5

НА до цинкиграе важна роля в клетъчната регенерация, в поддържането на устойчивостта на клетъчната мембрана, в процеса на зарастване на рани. Той е компонент на много ензими, участва в регулирането на ензимните процеси в организма и също е от съществено значение за нормалния метаболизъм. При липса на цинк хормоналната система също не функционира перфектно и малцина знаят, че този минерал е необходим и за образуването на жизнеспособни сперматозоиди. Цинкът има способността да детоксикира организма, да предотвратява вредните ефекти от натоварването с тежки метали. А индустрията за красота особено се възползва от благотворните си ефекти върху проблемната кожа.
НА фосфорпредимно компонент на костите, зъбите и ДНК, както и от съществено значение за производството на енергия. Второто по количество минерали в организма, 80-85% от които се вграждат в костите, докато останалите участват във функционирането на организма като калций, осигурявайки оптимален протеин, въглехидрати, метаболизъм, синтез на протеини. Абсорбцията му се влияе неблагоприятно от желязо, магнезий и алуминий.
НА йодот съществено значение за физическото и психическото развитие на плода, играе роля в регулирането на метаболизма. Недостигът на йод може да бъде усложнение на уголемена щитовидна жлеза, тъй като йодът е от съществено значение за производството на двата хормона, произвеждани от щитовидната жлеза.
НА калийиграе най-голямата роля за поддържане на електролитния баланс на тялото, за нервната и мускулната функция. Освен това е необходимо за увеличаване на клетъчната маса, така че адекватното снабдяване с калий е особено важно при децата. Калият се натрупва вътре в клетките, като само 2% се намират в извънклетъчните пространства. Нивото му се регулира от координираното функциониране на организма, влияе се главно от хормоните на надбъбречната кора. Калият също играе съществена роля в киселинно-алкалния баланс на организма, тъй като може да повлияе на промените в рН по начин, който е от полза за организма. Калият е необходим за контрол на нивата на кръвната захар, необходим е за производството на стомашна киселина и също така е необходим за нормалното функциониране на много ензими.
НА калцийоколо 99% от него се съхранява в костите, той е отговорен за поддържането на тяхната цялост и здрава структура, но играе роля за съсирването на кръвта, водния баланс, поддържането на йонен баланс, регулирането на мускулната и нервната възбудимост и преодоляването на алергии. При негово отсъствие са типични умора, нервност, мускулни крампи, треперене в определени мускули (като прасеца) или клепачите и увеличаване на алергичните симптоми. Ако приемът на калций в храната е недостатъчен, тялото премахва липсващото количество от костите. Изгубената костна маса не може да бъде заменена, така че профилактиката е най-ефективното и единствено средство във времето. Въпреки че мнозина вярват, че остеопорозата е проблем в напреднала възраст, нейните причини всъщност се проследяват през първите 25 години от живота ни. Нашият костен запас достига своята окончателна форма и състав до тази старост, след което само губи минералното си съдържание. Ако приемът на калций е нисък в детска възраст, костта ви няма да може да достигне максималната си маса, но ако обърнете внимание в детска възраст, можете да натрупате до 5-10 годишна възраст. Ако искате да добавите калций под формата на хранителна добавка, уверете се, че той съдържа микроелемента под формата на органична връзка, ако е възможно.