Топ 10 калорични бомби опустошителен ефект за фигурата - постно или дебело
Има много други продукти с високо съдържание на калории и повече или по-малко видими съставки. Опитахме се да класифицираме продуктите, които консумираме, според броя на съдържащите се в тях калории, но също така и съставките с по-голяма вреда за здравето.
1. сладкарница
Много хора заместват основните ястия със сладкиши, особено закуска. Но пайовете имат много калории, около 300 kcal/100 g, а като хранителна стойност съдържат само мазнини и въглехидрати. Калоричният прием е висок, но микроелементите са дефицитни. Много румънци, особено натоварените, от големите градове, консумират сладкиши постоянно, което може да доведе до дефицит на витамини и минерали след време.!
2. Наденички на скара и митити
Две полски колбаси на скара имат около 500-700 ккал. Към тях, ако добавим калориите, съдържащи се в хляба и горчицата, порция колбаси или митеи на скара може да надвишава 1000 ккал. Трябва също така да се отбележи, че през повечето време месото, от което са приготвени, е с лошо качество, към което се добавя голямо количество мазнини.
Съдържащите се мазнини се изгарят, което води до образуването на акролеин, който е канцерогенен, което е друг елемент, за който трябва да се избягва консумацията им.
3. Пържени картофи и чипс
Този тип храна има много висока калорийна стойност, тя не осигурява на тялото необходимите минерали и витамини, което ги прави една от най-нездравословните храни, които ядем. Ако не ги приготвим сами, няма да разберем какъв вид мазнина е била използвана, при каква температура е била загрята и колко пъти е била пържена в нея.
4. Пикантни пилешки крилца
Повечето от нас предпочитат да ядат пиле, мислейки, че то има по-ниско съдържание на мазнини, по-лесно смилаемо и съдържа по-малко холестерол.
Но ние пропускаме да вземем предвид факта, че пилешките крилца съдържат по-малко месо, но имат голямо количество кожа, т.е. много мазнини, много холестерол и много калории, още по-лошо, тъй като са пържени, след като са добре подправени с смес, която привлича още повече мазнини.
5. Салати с дресинг
Дресингът или майонезата, с които обикновено подправяме салатите, компрометира почти всичките им предимства, защото поглъщаме от една страна витамините, осигурени от зеленчуците, а от друга страна мазнините, солта и другите съставки на сосовете.
6. коктейли
Коктейлите съдържат алкохол, захар и достатъчно добавки. Алкохолът съдържа 7 kcal на грам, така че е хиперкалоричен, към който се добавят калориите, съдържащи се в ликьори, сиропи или бита сметана. освен това алкохолът дехидратира. в зависимост от използваните съставки, коктейлът може да съдържа от 400 ккал, до 800 ккал.
7. зърнени храни
Не се позоваваме на истински зърнени храни, като пшеница, ечемик, овес, които препоръчваме в здравословната диета. Но зърнените храни, които обикновено ядем на закуска с мляко и които считаме за здравословни и много вкусни, имат чудесно добавяне на захар, сиропи и шоколад.
8. Моментални супи
Поради липса на време, много от нас са дошли да заменят много здравословна домашно приготвена супа с незабавни супи. Те са богати на мазнини и имат много голямо количество сол.
9. Плодово кисело мляко
Киселото мляко е добър източник на калций, който лесно се усвоява от организма и съдържа редица бактерии, благоприятни за храносмилането. но добавянето на голямо количество захар и хранителни добавки вече не е толкова здравословна храна. Препоръчваме да го приготвите у дома, като смесите обикновеното кисело мляко с пресни плодове.
10. Пуканки
Пуканките са богати на фибри и могат да бъдат здравословна закуска, ако в нея има малко масло и малко количество сол. но търговските пуканки съдържат много сол, голямо количество мазнини, захар и хранителни добавки.
Откакто населението започна да отслабва, се насърчава да търси храни с етикет „нискокалорични“ в супермаркетите и някои ресторанти, които също определят броя на съдържащите се калории. От съществено значение е таблицата, съдържаща хранителната стойност на храната, да е вярна. Според американски проучвания изследователите са открили 18% повече реални калории в продукта, отколкото е написано на етикета.