Топ 10 истински калциеви бомби Nosalty
Калият е един от най-важните микроелементи за нашето тяло. Тези 10 съставки ще ви помогнат никога да не свършите!
Чуваме сравнително малко за калия, въпреки че този минерал е и един от основните микроелементи за нашето тяло. Той играе роля в нервната система на нервната трансмисия, мускулната функция, клетъчното енергоснабдяване, поддържането на киселинно-алкалния баланс и регулирането на кръвното налягане. Препоръчителният дневен прием в местната препоръка е 2000 mg за възрастни, същата стойност в препоръките на САЩ е 4700 mg. Без да започвате сложни изчисления, опитайте се да консумирате половин кг плодове и зеленчуци на ден, яжте разнообразни цветове.