Топ 10 храни против задържане вода Текуща жена МАГ

Искате ли да си възвърнете красива фигура и да изместите този грозен целулит? Някои храни могат да ви помогнат да направите това! Открийте незабавно 10 ценни съюзници в борбата срещу задържането на вода.

задържане

1 - Смокиня, диуретик и слабително

Богата на захари, фибри, калций и минерали (включително магнезий), смокинята - и особено сушената смокиня - се отличава с висока хранителна стойност, съчетана с истински слабителни свойства. Незаменим, той също е пълен с витамини (A, B1, B2 и C) и действа благоприятно на чревния транзит. Можем да отдадем предпочитание на сушени смокини, които макар и по-калорични от пресните плодове (203 кал срещу 60 кал на 100 г), запазват по-дълго.

2 Аспержи, идеални за елиминиране

Аспержите естествено стимулират елиминирането на водата през бъбреците и помагат за дефлацията, благодарение на високото си съдържание на калий. Богат на фибри, той също допринася за правилното функциониране на червата.

Други вещества също му придават призната диуретична сила: фруктозани и аспарагин. Освен това тази съдържаща сяра аминокиселина е отговорна за специфичния аромат на урина след консумация на аспержи.

3 ̶ Бели меса и риба, срещу недостиг на протеини

Протеините имат диуретичен ефект: тези големи и тежки молекули произвеждат вода от кръвта, която след това се евакуира с урината. По този начин те имат обратния ефект на солта. Това задържа вода в тъканите, докато протеините я изтласкват.

4 Ананас, решение против оток

Богат на калий, ананасът е диуретичният плод par excellence, идеален за дефлация или дори премахване на целулит. Неразтворимите фибри, които съдържа, също го правят особено полезна храна за мързеливи черва. Само или като акомпанимент се консумира умерено, защото остава много сладко.