Топ 10 храни, които карат жените да отслабват The MAG

Изгаряне на мазнини, детоксикация, подтискащо апетита ... За да загубите няколко сантиметра талия, няма нужда от строга диета, когато се храните балансирано и се фокусирате върху правилните храни, за да ускорите загубата на тегло. Някои от тях са изключително ефективни за засилване на метаболизма ни! Ето 10.

За да загубим няколко килограма, без да се отказваме от сладкия си зъб (квадратът шоколад, който ни кара да се разтопим ...), някои плодове и зеленчуци са ценни съюзници. Техните средства за действие? Те заблуждават глада, ускоряват метаболизма и по този начин помагат за изгарянето на мазнини и елиминирането. Друго предимство: тези храни са богати на фибри, минерали и витамини ... достатъчно, за да поддържат отлична форма.

Плодове и зеленчуци, които ви карат да отслабвате

1/Тиквички. Нискокалоричен (около 13 kcal на 100 g), той е богат на калий. Ниското му съдържание на натрий го прави диуретична храна par excellence. Друго предимство: за да бъдат усвоени, тиквичките изискват значителни енергийни разходи. Консумирайте сурови, варени, толкова често, колкото искате.
2/Патладжанът. Забелязвали ли сте някога способността му да абсорбира мазнини, когато се готви в тиган? Ами представете си, той действа по същия начин в нашето тяло. Богат на пектин, той улавя мазнините и по този начин ни помага да ги елиминираме ... при условие обаче, че се приготвят без мазнини. Да се консумира без умереност.
3/Зеле. Основната част от много супи за отслабване има основателна причина: Зелето е храна с отрицателни калории. С други думи, ядете повече калории, ядейки го, отколкото получавате от него! Друго предимство: изгаря мазнините и действа диуретично. Да се консумира всеки ден, на обяд или вечеря.
4/Целина. Малко сготвено, но има много активи за отслабване. Той е с ниско съдържание на калории и помага в борбата със задържането на вода, портокаловата кожа и целулита. Мощен антиоксидант, той насърчава елиминирането на токсините, улавя мазнините и подобрява чревния транзит. Консумирайте сурово, три до четири пъти седмично.
5/Ананас. Богат на фибри, съдържа бромелаин, ензим с диуретичен и антицелулитен ефект, който насърчава елиминирането на мазнините. Консумирайте четири до пет пъти седмично.
6/лимон. Пълен с фибри и витамин С, той също така е добре снабден с пектини, които действат като подтискащо апетита и удължават усещането за ситост. Забележка: стимулира храносмилането и детоксикацията и изгаря мазнините. Да се консумира в сок, всяка сутрин, при ставане.
7/Ягодата. Сочен и сладък, той е и един от най-ефективните плодове за отслабване, защото е много диуретик. Той насърчава елиминирането на мазнините и по този начин насърчава загубата на тегло. Да се консумира без умереност.