Топ 10 дейности; водни s за отслабване

Въпреки че няма чудодейно лекарство за отслабване, участието във водна дейност ви позволява да поставите шансовете във ваша полза за отслабване. Разберете какви са ползите от водните дейности и 10-те най-добри водни дейности за отслабване.

дейности

Ползите от водните дейности

Във водната среда тялото ви се противопоставя на силата на водата и трябва да полагате повече усилия, за да се движите. Така харчите повече енергия. Имайте предвид, че харчите между 300 и 900 ккал на час в зависимост от интензивността на дейността и температурата на водата. Колкото по-студена е водата, толкова повече калории ще ви трябват, за да поддържате телесната си температура на 37 ° C. Водата също има дрениращо действие върху тялото ви и активира кръвообращението. Вашият силуетът е изискан, Вашият кожата е по-стегната и вашият целулит има тенденция да избледнява.

Коя водна дейност да изберете ?

Плуване

Характеристики: редувайте различните плувания, като покривате дължините на басейна
Работна площ: пълен спорт което особено работи на гърба, ръцете и краката

Аквагим

Характеристики: набор от фитнес упражнения в ритъма на музиката
Работеща зона: пълен спорт, който работи на цялото тяло с умерено темпо

Аквафузията

Характеристики: серия от забавни упражнения, разделени на 4 различни семинара