Топ 10 цитрусови вида Здравословно хранене
Цитрусовите плодове са кисели, екзотични плодове, чиито семена са заобиколени от мека плът. Произхождащи от Югоизточна Азия, сега те се срещат навсякъде по света. В магазините се предлагат многобройни цитрусови сортове, но по-долу са 10-те най-добри плода от този тип.
Лимонът има антибактериален, антивирусен и стимулиращ имунитета ефект, както и спомага за отслабване, като стимулира храносмилането и прочиства черния дроб. Лимонът съдържа лимонена киселина, витамин С, калций, магнезий, биофлавоноиди, пектин и лимонен, които укрепват имунната система.
Най-популярните цитрусови плодове са лимоните, грейпфрутите и портокалите, които могат да се консумират не само сурови, но и под формата на сок, конфитюр и конфитюр или да се използват за ароматизиране на меса и зеленчуци.
Този голям, субтропичен плод е известен със своя леко горчив и кисел вкус и расте на групи, подобни на гроздето. Той има високо съдържание на ензими и вода, но съдържа по-малко натрий, така че ускорява загубата на тегло. Предотвратява развитието на рак, укрепва имунната система и стимулира храносмилането. Също така е богат на витамин В, магнезий, желязо, фолиева киселина, манган, калций и калий.
Портокалът е богат източник на витамин С, калий и бета каротин, така че има благоприятен ефект върху здравето. Укрепва сърцето, предотвратява развитието на бъбречни проблеми и понижава холестерола. Портокалът е един от най-популярните цитрусови плодове.
Мандарините са малко по-скъпи от средния портокал, а цитрусите са по-малко кисели и по-сладки на вкус. Богат на витамин С, фолиева киселина и бета-каротин, стимулира храносмилането, помага за зарастване на рани и порязвания и намалява риска от затлъстяване.
В сравнение с жълтите лимони, лаймът е зелен плод с горчив вкус. Макар и много подобен на лимона, той все още се счита за различен плод. Богат на витамини С, А, желязо, калий, магнезий и други минерали. Лаймът намалява признаците на стареене, подмладява кожата и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.