Наистина имам нужда от помощ, за да отслабна
- Томтом за изгаряне на мазнини
- Професия: университетски преподавател, преводач, преводач Тегло в началото на програмата: кг Текущо тегло: 89 кг Естер, кога започнаха проблемите ви с теглото?
Имам нужда от помощ за отслабване! Как мога да сваля кг?
- Най-добрата добавка за изгаряне на мазнини е естествена
- Основите на диетата или как изглежда диетичната диета?
- Това означава недохранване.
Гледан въпрос за съжаление току-що разбрах h Не съм доволен от теглото си На 18 години съм см и за съжаление кг. Току-що качих 10 килограма.
Имам нужда от помощ за отслабване! Как мога да сваля 15-20 кг?
Вечер респ. До него изхвърлих напълно хляба и всякакви подобни неща и шоколад от диетата си, просто беше подправено и салата.
-8 кг - 1,5 месеца - Планът ми за тренировка и диетата ми
В началото беше доста износен, но свикнах за няколко дни. Самият аз загубих повече от 50 килограма, започнах по две пътеки наведнъж: 1. Ако сте на този пулс или непрекъснато, докато се движите и прекарвате поне 20 минути, това вече се счита за ефективен спорт за отслабване.
-87 кг за 6 месеца!
Много е важно никога да не спирате за повече от няколко секунди и да отделяте поне 20 минути за движение. Типични примери за такива спортове са джогинг и колоездене на закрито.
Разбира се, колкото повече отделяте за него, 20-те минути бяха много за мен, но към края карах стаен мотор по 1 час на ден. Също така е важно да си вземете поне 2 почивни дни седмично.
Важно е да поддържате живота си по-активен в допълнение към този „задължителен“ спорт.
Основите на диетата или как изглежда диетичната диета?
Където е възможно, вървете, вместо да се приближавате до тълпата, не качвайте асансьора горе и т.н. Проучете много калорийни класации, стигнете до него. Имам нужда от много помощ, за да отслабна, за да можете приблизително да оцените калоричното съдържание на всяко хранително вещество и да имате предвид по време на ежедневното си хранене колко калории приемате и ако надвишите лимита опитайте се да спрете.