Топ 10 алкализиращи храни в света
Стойността на рН баланса на нашето тяло до голяма степен определя нашето здравословно състояние. Много хора дори не знаят, че могат да бъдат преуморени, уморени, с наднормено тегло, защото ядат много кисела храна. В такива случаи те обикновено се измъчват с твърда диета, въпреки че много пъти би било достатъчно да се премине към консумация на алкални храни.
Кой и как да се алкализира?
За почти всички, защото повечето хора днес имат подкислено тяло. Следователно консумираните храни на киселинна основа са отговорни преди всичко за състоянието. Това допълнително се подпомага от синтетични материали, които попадат в тялото ни чрез различни въздействия върху околната среда, като консумацията на пръскани зеленчуци и плодове или инхалаторни домакински дезинфектанти.
Ако сте депресирани, уморени, с наднормено тегло, трябва да преминете към алкализиращи храни Източник: Shutterstock
Кой трябва да приеме това много сериозно?
Кой се оплаква от хронична умора, наднормено тегло, различни алергии, гъбични инфекции, мускулна слабост, диария, редовно главоболие, изтощение, депресия. Всеки, който редовно изпитва повече от тези симптоми, трябва бързо да промени хранителните си навици, тъй като има голям шанс за подкиселяване. Ако искате да сте сигурни, че тялото ви наистина е прекисено, можете лесно да го проследите с бърз тест за урина с лакмусовата хартия, която се предлага в аптеката. Освен това организмът на здравите хора е благодарен, ако получават точното количество минерали, витамини, микроелементи и други полезни вещества. Това се нарича алкализиране, толкова просто.
Нашите чудотворни храни
Всички храни могат да бъдат категоризирани според това дали принадлежат към групата на киселите, алкални или неутрални храни. Ето съставките с най-алкален ефект, които могат да се използват за приготвяне на вкусни ястия.
Освен че е една от най-алкалните храни, тя съдържа много калций, който е от съществено значение за костите. Препоръчва се не само при остеопороза, но и заради нейния антитуморен ефект. Може да се приготви по много начини, най-здравословното е да го смесите като смути с различни плодове и кокосово мляко или кокосова вода.