Попълнете уелнес съвети, джакузи и инфрачервена сауна за Коледа без стрес!

В косата в края на годината твърде често си късате косата, защото сте уморени от хората, депресивната атмосфера на магазините и привидно безкрайното харчене на пари. Ако сте постоянно на тавана, определено ще трябва да се отпуснете малко, в противен случай ще го спуснете непосредствено преди началото на празниците.

Искам да избягвате това, затова ви донесох няколко полезни уелнес съвета от стотинки до използване на инфрачервена сауна. Тези дейности не само ще ви направят по-щастливи, но и по-здрави, а тялото и душата ви ще бъдат в хармония. В статията можете да разберете и коя е най-щастливата държава в света в момента!

Ето защо трябва да се стремите към щастлив живот без стрес

Вече описахме в по-ранна статия ползите от стремежа към по-щастлив живот и съзнателното намаляване на натрупания стрес в тялото ви. Достатъчно е да започнете с най-простото. Дори 20-минутна разходка на чист въздух е достатъчна, за да увеличите нивата на хормона на щастието си, да подобрите паметта си и да намалите риска от заболявания на кръвообращението.

"Да, говориш лесно!" - може да мислите от другата страна на екрана. Трудно ми е да намеря допълнително време и да въведа нови навици в претовареното ежедневие. Замисляли ли сте се обаче колко време прекарвате на ден в сърфиране в сайтове за социални мрежи, колко време прекарвате в гледане на телевизия или в чат с приятелите си онлайн? Много! Оставете телефона, лаптопа, телевизора си поне 20-30 минути на ден, ходете, бягайте, търкаляйте се заедно и вярвайте, че сегашното и бъдещото ви аз ще ви благодарим за това. Ще бъдете по-свежи както физически, така и психически и можете да създадете по-тясна връзка с приятелите и членовете на семейството си.

В цитираната по-горе статия също писахме, че времето, прекарано в общността, е най-важният фактор, отговорен за нашето щастие. 43% от хората, които се обявяват за много щастливи, ходят на църква всяка седмица, а 31% посещават различни услуги като раздаване на храна всеки месец.

Освен живота в общността обаче имаме и важно време за себе си. След изморителен ден горещата вана и няколко капки успокояващо етерично масло, кратка йога или медитация или използването на сауна или джакузи, създадени в нашия домашен уелнес отдел, са особено освежаващи за вашето тяло, душа и ум.

След кратък преглед, нека да разгледаме уелнес преживяванията у дома, обещани в заглавието.

Бягане сред природата, последвано от парна баня с етерично масло

Само тези две дейности дават на тялото ви огромен тласък на ендорфини, но ако ги прилагате едно след друго, влизате в рая на земята. Когато бягате, вече се чувствате по-свободни, кръвообращението ви се увеличава и вашето благосъстояние се подобрява. Постигането на предварително определена цел - например бягане на 5 км - също засилва чувството за щастие. Различните изследвания също не лъжат, защото:

бягането увеличава мозъчната активност,
като естествено болкоуспокояващо, намалява оплакванията от мигрена,
намалява стреса,
шансовете за рак са по-ниски,
подпомага образуването на хрущял,
това прави костите ви по-здрави,
помага за поддържане на мускулната маса,
подобрява слуха,
прави кожата ви по-красива,
и не на последно място, редовното упражнение може да удължи живота ви с до 3-5 години.

Въпреки това дълголетието изисква и пасивна почивка. И един от най-добрите инструменти за това е баня с етерично масло, която е особено полезна след джогинг. Правилните етерични масла и гореща вода ще изключат ума ви, както и ще успокоят мускулите ви. Активните съставки се абсорбират в рамките на няколко минути и след това имат ефект в продължение на няколко часа. Благодарение на това, тази версия на домашния уелнес е отличен метод за ароматерапия, който можете да приложите и при следните проблеми: