Ефективно ли е упражнението у дома, както във фитнеса (отслабване, фитнес, диета)
Здрасти. Исках да попитам дали е също толкова ефективно, ако спортувате у дома (без екипировка), отколкото във фитнеса. Фокусът е върху отслабването . Благодаря предварително
4 отговора
По принцип можете да влезете в добра форма с няколко гири и домашно колело (или нещо подобно). Най-големият проблем: Правите по-малко у дома.
Предимства на фитнеса: Наистина тренирате, защото няма телефон, няма пералня и т.н. Повече избор от упражнения, повече оборудване. Повече мотивация от други хора.
Не. Студиото е по-добре. Можете да контролирате дали отслабвате или наддавате с калорийния си баланс. Това няма голямо влияние върху тренировките. Трябва да тренирате също толкова усилено, докато отслабвате, за да поддържате мускулна маса. Ако не го направите, рискувате да загубите мускули вместо мазнини.
Отслабване, да, защото тук трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Фитнесът е по-подходящ за изграждане на мускули.
подобни въпроси
Искам да отслабна и освен това да спортувам. Но всъщност нямам шанс да се джогирам. С какъв спорт бихте могли да се занимавате освен джогинг, който е също толкова ефективен? Ако има спорт, който може да се прави у дома.
Аз съм на диета и ям по-малко, но не съм регистриран във фитнес, така че правя почти 2 часа упражнения вкъщи всеки ден. Получавате ли наистина добре оформено тяло, когато спортувате у дома?
Здравейте, сравнително не съм обучен и наскоро започнах да спортувам. Във фитнеса обикновено спортувам с пулс 120-130.
Каква е нормалната сърдечна честота по време на тренировка? Не е ли всъщност по-висока? Моята приятелка винаги има пулс 160-180.
Защо моята е толкова ниска? Опитвам се също като тях и оставам без дъх. Единствената разлика между нас двамата е, че аз съм с нормално тегло (1,65 и 52 кг), а тя е малко по-силна. И двамата сме на 21, ако това има значение, и сме жени. Но аз съм също толкова необучен, колкото и те.
Имам нужда от вашата помощ и това. Вероятно исках да отслабна и тъй като ходя на фитнес, имам нужда от помощ. Исках да създам план за себе си, за да отслабна, но не знам кое оборудване е ефективно за стомаха, краката и прасците, а може би и задните части, но най-важното останалото:-) по-скоро отслабнете и след това изградете малък пакет от шест (люлка 68 кг, висок съм 164 и имам обиколка на талията 95 и съм на 17 години .) Би било хубаво, ако някой може да ми каже какви устройства са ефективни:-) ?
Записах се за фитнес за една седмица. Отначало имам само една цел: да отслабна ефективно на краката си! Искам да получа празнина между краката си, ако е възможно. Въпросът ми е: кои устройства трябва да използвам и как трябва да изглежда планът ми за хранене? Може би можете да ми дадете още няколко съвета. Благодаря ви предварително:) ❤️
Преди няколко месеца правех относително кратки тренировки у дома и ги правех известно време. Но тогава ставаше все по-малко или изобщо не. Всъщност исках да направя това за по-дълъг период от време, за да свикна да тренирам редовно и след няколко месеца да се регистрирам във фитнеса.
Сега започнах домашни тренировки преди няколко дни. Основната ми цел е да съм в добра форма. По природа съм сравнително слаб, така че не става въпрос за отслабване. Да бъда годен и да имам здраво тяло, но всъщност не мускули, е това, което искам да постигна. Така че въпросът ми: достатъчни ли са домашните тренировки за тази цел или фитнес студиото би имало смисъл? Има ли голяма разлика? може би е важно да кажа, че всъщност никога не съм се занимавал с истински спорт, аз съм на 18 и съм жена. Отговорите биха били най-добри от хора, които имат опит както с фитнес, така и с дома. и: ако у дома е достатъчно, все пак трябва да си взема малко оборудване?
Реших да се храня по-балансирано и по-здравословно, искам също да спортувам и да отслабна малко. Не искам обаче да ходя на фитнес. Така че въпросът ми: възможно ли е да тренирате от вкъщи, за да можете да видите резултатите? Сега не искам шест опаковки или нещо подобно. Просто искам малко по-тънки крака, по-малко целулит и като цяло просто намалявам мазнините. Възможно ли е това у дома? Сега нямам устройства или каквото и да било. Някой от вас прави ли същото или всички ходите на фитнес? (Въпросът ми е главно за жени)
Вкъщи нямате екипировка, но със сигурност ще има добри упражнения как можете да си вземете добър пукнатин у дома, като когато ходите на фитнес или не?
Знаете ли упражнения и евтина екипировка за дома и колко време ще трябва да тренирате, докато не видите промяна?
и можете да получите визуално по-голямо дупе, дори ако имате малките задни части чрез обучение?
отивам на фитнес след 3 седмици.
искам да отслабна и какви устройства трябва да използвам там? Какво правите там и отслабвате (не, нямам консултант там)
Здравейте, на 16 години съм и наскоро започнах да ходя на фитнес. Бих искал да знам кои упражнения са ефективни за успешно отслабване? Също така би било много полезно, ако някой може да ми помогне с фитнес план.
Благодаря и най-добри пожелания
Искам да отслабна и да нямам толкова пари за харчене, затова искам да спортувам у дома. Домашни тренировки от Интернет.
Или трябва да отидете на фитнес?
Здравейте, бих искал да отслабна с няколко килограма (5 кал.). Вкъщи имам пейка за тежести и щанга и т. Н. Въпросът ми е: Колко ефективно е отслабването чрез тренировки с тежести? трябва ли да ходя на джогинг? (което изобщо не ми харесва) Благодаря предварително:)