Тонизиращи и жизнени хранителни добавки за засилване на есента Giphar Laboratory
Пристигането на есента отбелязва края на празниците, но и на топлите температури. Ако моралът не винаги е добър, сега е идеалният момент да укрепите тялото си! Ето нашата селекция от хранителни добавки за по-добро справяне с микробите и зимната мудност.
Витамини за укрепване на имунната система
Когато мислим за фитнес и имунитет, ние мислим преди всичко за витамин С! Наистина е известно, че витамин С помага предотвратяване на застудяване чрез укрепване на имунната система. Той също така участва в образуването на червени кръвни клетки и увеличава усвояването на желязо от храната ни. Поради това е много добър съюзник за поддържане на форма през зимата.
Бонус: позволява борба срещу стареенето на кожата като помага на тялото да произвежда колаген и като произвежда антиоксиданти за борба със свободните радикали. Витамин С се съдържа в храни като портокали, киви, червени чушки и броколи. Нивото на витамин в храната обаче губи концентрация, когато се готвят плодове и зеленчуци. Ето защо настояването за качествен прием с хранителни добавки може да бъде от голяма помощ при справяне със зимата !
Освен това това важи и за витамин D: храни като сьомга, риба тон, херинга, соя или краве мляко осигуряват добър източник на това. Те обаче губят концентрацията си при готвене. Тогава добавка може да бъде добре дошла, тъй като витамин D играе важна роля за нашето тяло. При недостиг на витамин D тялото бързо се уморява, може да се появят световъртеж, главоболие и лошо настроение. Тези симптоми често се появяват през зимата, когато слънцето играе отсъстващи абонати. Всъщност тялото ни е пълно с витамини D по време на излагане на слънце. През зимата следователно понякога е необходима добавка.
Липса на магнезий? Тласък срещу депресията
Магнезият е мощен съюзник за възстановяване на тонуса и жизнеността през есента. Повишава устойчивостта на студ и микроби, което е идеално по време на смяната на сезоните. В допълнение, неговото релаксиращо действие помага да се успокоят периодите на стрес и тревожност.
И накрая, магнезият е известен със своето действие срещу депресията. Той играе важна роля в няколко пътища, ензими, хормони и невротрансмитери, които влияят на настроението. Изследване, публикувано от Университета във Върмонт през 2017 г., демонстрира благоприятните ефекти на магнезия върху лека до умерена депресия. След две седмици лечение, 126 участващи пациенти наблюдават значително подобрение на депресията и тревожността, само след две седмици, без странични ефекти.