Тома Уендел Смутита от дъга - PDF безплатно изтегляне

1 Thomas Wendel Rainbow Smoothies Четене на откъс Rainbow Smoothies на Thomas Wendel Издател: Gräfe und Unzer Verlag В интернет магазина Narayana можете да намерите всички английски книги за хомеопатията, алтернативната медицина и здравословния живот. Копирането на извадки не е разрешено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern, Германия Тел

4 оптимална грижа AD За добър изглед Мляко, тъмнозелени и жълти плодове и зеленчуци C B6 Пиридоксин Zn Цинк Укрепва имунната система Киви, зеле, билки, ягоди, цитрусови плодове, авокадо, банан, зелен чай, ядки K Ca Калций Укрепване на костите и зъбите Зелени листни зеленчуци, Зеле, маруля, ядки, броколи, млечни продукти B2 Рибофлавин B3 Ниацин B5 Пантотенова киселина Насърчава здравословния метаболизъм Авокадо, плодове, ядки, млечни продукти, броколи, зеле Витамини Микроелементи Минерали Mg Магнезий срещу мускулни крампи Млечни продукти, ядки, спанак, банани 12

5 ЗДРАВЕ, КОЕТО ДА СТЕ ПОДХОДЯЩО, ЕЛЕКТИРАЙТЕ С ВСЕКИ ДНЕВЕН ЖИВОТ, НАПРАВЕТЕ ХИЛЯДИ НЕЩА И БЪДЕТЕ ДОБРИ В НЕГО, ТЯЛОТО МИ ПРАВИ МНОГО ВСЕКИ ДЕН. ЧЕСТО ПОД НАЛЯГАНЕ, КОГАТО ИЗИСКВАМО ДА НАМЕРИМ БЪРЗИ РЕШЕНИЯ ИЛИ ДА БЪДЕМ ГЪВКАВ ТЯЛОТО МОЖЕ ДА ФУНКЦИОНИРА САМО, КОГАТО ВСИЧКИ ОРГАНИ СА ДОБРЕ ПОГРИЖЕНИ НО КАКВО Е НУЖНО ЗА НЕГО? КОИ ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА СА ВАЖНИ ЗА ОРГАНИТЕ? B1 тиамин B6 пиридоксин B12 кобаламин укрепващо нерви мляко, овесени люспи, глухарче K калий B1 тиамин B6 B12 укрепва концентрацията и паметта зелени зеленчуци, ядки, овесени люспи, млечни продукти Важен за мускулната контракция и предаване на нервите банани, фурми, спанак Fe CE B7 биотин защита на кожата, укрепване съединителната тъкан, срещу свободните радикали ядки, зелени зеленчуци B9 фолиева киселина Fe желязо регенерация на червените кръвни клетки, образуване на кръв овесени ядки, зелени зеленчуци, ядки 13

6 Насърчава дейността на червата ментово-авокадово смути със звездовиден анасон ПЪТ СТЪКЛО. 95 KCAL, 2 G EW, 7 GF, 6 G KH ЗА 4 ЧАШИ 2 портокала, ½ авокадо, 3 стръка мента, 2 шепи коприва, 1 звезден анасон, 1 тънка органична филия вар с кора, приблизително 500 ml вода 1 Обелете портокалите и се нарязва на малки парченца. Отстранете костилката от половината авокадо и отстранете пулпата от кожата. Поставете в блендера с оранжевите парченца. 2 Измийте ментата и откъснете листата. Откъснете горните листа от копривата и измийте. Поставете ментата, копривата, анасона и звездообразния клин в блендера. Налейте водата и пасирайте всичко на ситно. 52

7 s DETOX. Знаела ли е вече, че ментата се счита за стомашно-чревно лекарство в билколечението? GesU n D he I ts-p l u s Звездният анасон наистина е „звезда“ в традиционната китайска медицина. В продължение на хиляди години тя се е заклела в многото положителни свойства на тази подправка. Етеричното му масло е особено ценно. Той се намира не само в семената, но и в звездовидната плодова капсула. Билколечението разчита на стимулиращите си ефекти в стомашно-чревната област. По-специално се предполага, че може да насърчи образуването на стомашни сокове. Бъбреците и пикочния мехур също могат да се възползват от метаболитните вещества в етеричното масло. Анасонът е идеален за лек детокс лек за стомаха и червата. И тъй като е и леко освежаващо, върви чудесно с първите енергийни напитки, особено в началото на пролетта! 53

9 АКТИВИРАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА ЗАПОЧНЕТЕ ДНЯТА С ЕЛАН И БЪДЕТЕ ДОБРИ ВЕЧЕР: ВИТАЛНИ ВЕЩЕСТВА НИ ПОМОГНАТ, КОЕТО НИ ПРЕДОСТАВЯТ ВСИЧКО, КОЕТО НИ РАДВА! И ЗАЩО ЦВЕТИТЕ СА ЧИСТА ЕНЕРГИЯ, СЕГА СЕ РАДВАМЕ НА ЗЕЛЕНАТА ЕЧМЕННА ТРЕВА И ГРЪЗДЕЛИЦИТЕ, БЛАГОРОДНАТА ЖЪЛТА НА САФРАН И СЛЪНЧЕВИЯТ ПОРТАНЖ МАНГО ЦВЕТНА ДЪГОВА МОЩ, КОЯТО ДАВА НАШИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ НЕЖНО!

10 Помислете за положителен тайм-аут смути PRO GLASS APPROX. 75 KCAL, 1 G EW, 0 GF, 17 G KH ЗА 4 ЧАШИ 200 g ягоди, 2 банана, 2 стръка маточина, 1 парче бурбон ванилия шушулка (около 2 cm), приблизително 500 ml вода 1 Измийте ягодите, органични ягоди не се отървете от зелените, конвенционално отглеждани ягоди. Обелете бананите и нарежете на малки парченца. Измийте маточината и откъснете листата. 2 Поставете плодовете в блендера, добавете маточината и парчето шушулка ванилия. Налейте водата и пасирайте всичко на ситно. Съвет Етеричното масло от ванилия може да бъде полезно при леки нарушения на съня и напрежение. Намира се както в кората, така и в малките семена на ваниловите шушулки. 98

11 РЕЛАКСАЦИЯ Щастлив чар след осем смути НА СТЪКЛО ПРИЛОЖЕНИЕ. 130 KCAL, 3 G EW, 2 GF, 23 G KH ЗА 4 ЧАШИ 2 банана, 2 круши, приблизително 20 листа мента, 1 чаена лъжичка какао на прах, 250 ml мляко (напр. Краве мляко или соева напитка), приблизително 250 ml вода 1 Обелете бананите и нарежете на парчета. Измийте и четвърти крушите и отстранете сърцевината. Да се нарязва на парчета. Измийте листата от мента. Поставете 2 банана, круши и листа от мента в блендера с какаото. Налейте млякото и водата и пасирайте всичко на ситно. s Знаете ли, че теоброминът в какаото ви създава добро настроение? А мента отпуснат? 99

12 Orient-Immunexpress цитрусов вълшебен смути с годжи плодове НА СТЪКЛО ОКОН. 70 KCAL, 2 G EW, 0 GF, 14 G KH ЗА 4 ЧАШИ 1 розов грейпфрут, 2 портокала, 2 чаени лъжички сушени годжи плодове, 2 супени лъжици лимонов сок, лют червен пипер, 1 щипка семена от кориандър, 250 ml сок от моркови, около 250 ml вода 1 умира Обелете грейпфрута и портокалите и нарежете на парчета. Поставете в блендера с годжи бери и лимонов сок. Добавете щипка лют червен пипер и семената от кориандър. 2 Налейте морковения сок и водата и пасирайте всичко на ситно. s Знаете ли, че 100 г грейпфрут покриват половината от дневната нужда от витамин С? 120

13 УКРЕПВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА З а п о л и я Годжи плодовете идват от Китай. Съдържат над 30 основни минерала и микроелементи, които са незаменими за имунната система. Плюс толкова много витамини А, Е и С, че не напразно принадлежат към суперхрани, групата храни, които съдържат особено високи нива на фитонутриенти, т.е. жизненоважни вещества на растителна основа. В Китай годжи бери се използват в традиционната китайска медицина от хилядолетия. Там се използват за укрепване на черния дроб и бъбреците. 121

14 Дава Ви енергично бустер смути със смесени плодове 30 МИНИ. НАПИВАНЕ НА СТЪКЛО ОКОЛО. 85 KCAL, 2 G EW, 1 GF, 18 G KH ЗА 4 ЧАШИ 1 супена лъжица семена от чиа, приблизително 600 ml вода, 500 g смесени плодове (боровинки, малини, ягоди), 1 парче шушулка ванилия (около 2 cm), 2 супени лъжици сироп от агаве 1 Накиснете семената от чиа в 100 ml вода за около 30 минути и оставете да набъбнат. Измийте плодовете и ги сложете в блендера. 2 Добавете семената от чиа, парчето шушулка ванилия и сиропа от агаве. Налейте 500 мл вода и пасирайте всичко на ситно. 126

15 s d 100 g малини покриват една четвърт от дневните ви нужди от витамин С? УКРЕПЕТЕ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА. Знаете ли, Ass ten GesU n D he I ts-p l u s Семена от чиа първоначално идват от Мексико. Те са били основна храна за ацтеките и маите и се смята, че дори са били лечебни. Днес е възможно да се определи какво точно има в зърната: те съдържат пет пъти повече калций от млякото и повече желязо от спанака. Съдържанието им на ценни протеини дори надвишава това на някои други видове зърнени култури, като пшеницата. Високият дял на ненаситена алфа-линоленова киселина също е важен за имунната система. Тялото се нуждае от тях, за да произвежда омега-3 мастни киселини. А тези от своя страна се считат за противовъзпалителни, което ни носи полза, когато отново ни измъчват досадни настинки! 127

16 Смутита от дъга на Thomas Wendel с билки и подправки за повече здраве и благополучие 144 страници, pb публикация 2015 г. Повече книги за хомеопатията, алтернативната медицина и здравословния живот