Толкова захар може да изяде едно дете на ден
Подобно на възрастните, децата са вредни за много захар, особено когато става въпрос за добавена захар. Нашата статия разкрива дневното количество, което според експертите все още не е вредно.
Създадено: 8 август 2019 г. 15:43
Променено: 9 август 2019 г. 15:59
Сладкият вкус ни привлича от началото на времето. Преди хиляди години ранният човек установява, че сладките деликатеси като плодове или мед са безвредни и питателни, докато горчивите неща е по-добре да се пазят, защото дори могат да причинят отравяне.
В днешно време обаче захарта се е превърнала в един от основните врагове, с безброй изследвания, доказващи доколко тя може да навреди на организма. Важно е обаче да се подчертае, че всеки ден се нуждаем от определено количество естествена захар (жени: 6 чаени лъжички -25 грама, мъже: 9 чаени лъжички - 37,5 грама), тук има проблем главно с прекомерна консумация и добавена захар.
Това кара захарта да работи с нашите тела - не толкова полезните ефекти са описани подробно в нашата статия, подробности тук!
Децата консумират повече захар, отколкото би трябвало
Прекомерната консумация на захар е вредна не само за възрастни, но и за деца. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), децата на възраст над 1 година могат да имат 10% или по-малко от дневния си прием на добавена захар. Американската сърдечна асоциация (AHA) обаче определи цифрите още по-строго: те вярват, добавената захар трябва да бъде абсолютно пропусната от диетата на лица под 2-годишна възраст. Независимо от това, изследванията показват, че 60% от децата на възраст под 12 месеца консумират поне цялата добавена захар, а количеството добавена захар, което малките получават на възраст между 1 и 2 години, варира от 5 до 7 супени лъжици - това е еквивалент до 23-29 грама.