Той загуби 50 килограма за 8 месеца, това беше краят. За един месец той отслабна с 20 кг

килограма

Намерих го за полезен, но би било добре да знам повече. Изпратено от: Józsefné Nagy, отговор Аз съм 61-годишна жена, см, с тегло 70 кг.

Правя гимнастика на талията, упражнения за разтягане и разходки всеки ден. Бих искал да знам колко трябва да бъде дневният ми прием на калории.

Отслабнете с 15 кг 18 за 2 месеца

Благодаря за отзивите ви. Весела Коледа!

Струва си да попитате Вашия лекар или физиотерапевт за това какви други форми на упражнения и спорт се препоръчват и какво да търсите например в плуването. Изпратено от: medicalLexikon.

Имам малко наднормено тегло, искам да се отърва от кг, но само постепенно.

Наскоро четох няколко пъти, че диетите, базирани на GI и GL, не са напълно добри, защото не вземат предвид „реакцията на исулин“, което означава, че някои храни предизвикват значително повече или по-малко производство на инсулин от очакваното въз основа на собствените им GI.

Все още не съм намерил по-подробно описание, таблица, препоръка, може би изчисления, но бих се интересувал много.