Louwen - Размяна на рецепти - февруари 2020 г. BabyClub - BabyCenter
Откраднах тази идея от друг бебешки чат и си помислих, че е наистина страхотна:-)
Тук можем да обменяме много специални рецепти според Louwen, да говорим за това кога започваме/започваме и може би след раждането също можем да предадем нашия опит как е работило:-)
Така че момичета, очаквам с нетърпение много рецепти без захар и без пшеница/с ниско съдържание на захар! Разбира се, ние също се радваме да разгледаме самата концепция. Звучи ми биохимично много правдоподобно.
Отговори (79) Оставете коментар
Все още не съм успял да прочета всичко как точно работи диетата.
Може ли някой да ми каже какво можете да ядете през деня например?
Може би майките, които вече са в процес на публикуване на измерваното през деня, са тук?
Исках да започна следващата седмица (така 6 седмици преди et).
Досега започнах да пия само чешмяна вода и само 1 малко кафе с малко захар на ден.
Намалявам тестените изделия (така че само малка порция) и вместо това ям повече салата и месо.
Великолепна идея. Сега съм на 34 + 1
Вече почти четири седмици съм там. Първите две седмици прочетох и изпробвах. Използвам гликемичния индекс на храните като ориентир, тъй като нивото на кръвната захар не трябва да скочи стремително при този тип диета.
Напълно избягвам индустриалната захар и плодовете с висок гликемичен индекс.
Всъщност вече почти не съм качил никакво тегло (също не съм муха с 84,1 до 165), но всъщност съм качил 800 грама през последните осем седмици.
Въпреки че не е точно диета с ниско съдържание на мазнини. Обичам да хапвам ядки или шоколад над 70%.
О и, разбира се, няма лесно смилаеми въглехидрати като бяло брашно, бял ориз, картофи.
Като алтернатива обичам да пека хляб с ниско съдържание на въглехидрати - те наистина не са лоши! Или яжте пълнозърнест спелта вместо бял ориз, вместо тестени изделия, направени от грис от твърда пшеница, аз използвам грах/леща/или брашно от нахут!
На закуска винаги ям домашна мюсли с skyr, краве мляко или овесено мляко.
Нивото на празната ми кръвна захар обикновено е между 85 и 95 и след хранене (2 часа) между 100 и 110.
Рядко по-високо.
Ако сте запознати с подкаста „Мирното раждане“, номер 074 е за лоуен диетата.
Отговор на Firstbaby1990
Ако сте запознати с подкаста „Мирното раждане“, номер 074 е всичко за лоуен диетата.
Отговор на Firstbaby1990
Ако сте запознати с подкаста „Мирното раждане“, номер 074 е за лоуен диетата.
О, страхотно, ще го слушам.
Вече гледахте няколко видеоклипа от него (тази вечер видеото за плана за раждане).
Отговор на Firstbaby1990
Великолепна идея. Сега съм на 34 + 1
Вече почти четири седмици съм там. Първите две седмици прочетох и изпробвах. Използвам гликемичния индекс на храната като ориентир, тъй като нивото на кръвната захар не трябва да скочи стремително при този тип диета.
Напълно избягвам индустриалната захар и плодовете с висок гликемичен индекс.
Всъщност едва ли съм качил повече тегло (не съм муха с 84,1 до 165), но всъщност съм качил 800 грама през последните осем седмици.
Въпреки че не е точно диета с ниско съдържание на мазнини. Обичам да хапвам ядки или шоколад над 70%.
Отговор на Firstbaby1990
О и, разбира се, няма лесно смилаеми въглехидрати като бяло брашно, бял ориз, картофи.
Като алтернатива обичам да пека хляб с ниско съдържание на въглехидрати - те наистина не са лоши! Или яжте пълнозърнест спелта вместо бял ориз, вместо тестени изделия, направени от грис от твърда пшеница, аз използвам грах/леща/или брашно от нахут!
На закуска винаги ям домашна мюсли с skyr, краве мляко или овесено мляко.
Нивото на празната ми кръвна захар обикновено е между 85 и 95 и след хранене (2 часа) между 100 и 110.
Рядко по-високо.