Той загуби 45 килограма, въпреки че дори не влезе във фитнеса

Джесика Питиус осъзна, че трябва да промени начина си на живот, когато се изплаши от собственото си отражение. Първо реформира диетата си, а след това постепенно въвежда упражненията в ежедневието си. В крайна сметка той успя да свали 45 килограма. Прочети историята!

"Винаги съм искал сладкиши за закуска. Например вафли с масло и сироп. За обяд обикновено ядох студен сандвич с много сирене и майонеза. А за вечеря можеше да имате всичко и всичко. лека закуска през деня, но малко чип винаги се изплъзваше.

дори

Джесика Питиус Източник: Джесика Питиус

През пролетта на 2017 г. забелязах, че избягвам огледалата. Не спирам на витрините на улицата, за да погледна случайно отражението си. Когато разбрах за това, бях почти шокиран. Най-накрая промених начина на живот на 1 май и нямаше връщане назад.

Чувствах, че имам нужда от професионална помощ, от която да се науча как да направя това добре. Те успешно доведоха до извода, че здравословният начин на живот не е само здравето на тялото, но и ума. Програмата, в която се включих, ме насърчи да взема по-добри решения, като същевременно се радвам на живота.

Най-важният опит с хранене беше опознаването на новите съставки и трябва да науча от каква идеална доза се нуждае тялото ми. Но изцедих колкото можех от пържената в олио храна. Не оставих въглехидратите напълно, но обърнах внимание на избора на по-здравословен, бавно абсорбиращ тип. Винаги, когато е възможно, замествах въглехидратите със зеленчуци. Например опитах a паста от тиквички и ориз кафриол.