11 алтернативи за хляб Хлябът може да бъде толкова здравословен! WMN
11 алтернативи на хляба - той трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини!
11 здравословни алтернативи на хляба - Вземете вдъхновение от нас за вкусни сладкиши с много протеини и малко въглехидрати.
През каменната ера и по-късно в древен Египет фермерите вече са пекли зърното си в хрупкави плоски сладкиши. Днес в Германия има над 300 различни вида хляб - без мъфини, кифлички и други подобни. Хлябът е традиция и комфортна храна, превърната в едно. Но тези, които обръщат внимание на здравословното хранене, също трябва да го разгледат Алтернативи на хляба да се огледа.
Хлябът е вкусен. Но не непременно здрави. Тези алтернативи са. (Снимка: ArtSyslik/Shutterstock)
Здравословни алтернативи на хляба на всеки ъгъл!
Обичате ли хляба, но отлагате 95 грама въглехидрати за 100 грама хляб? Абсолютно разбираемо. Днес хлябът се предлага във всички възможни форми. Алтернативите с ниско съдържание на въглехидрати с много Протеини и фибри са особено популярни. Хлябът с печени зеленчуци също е вкусен. За всички, които обичат сладкиши колкото нас, тези 9 алтернативи за хляб са страхотни!
1. Безглутенов хляб - кой се нуждае от жито, за да бъде щастлив?
Хората, които са алергични към глутен, така или иначе са достатъчно наказвани. В никакъв случай не бива да се налага да оставате без хляб. Вместо да печете хляб с обикновено пшенично брашно, има първокласни алтернативи. Важно е обаче вие безглутеново брашно с част от нормалното брашно смесва се, тъй като глутенът действа като свързващ агент. Можете също така да смесвате и съчетавате много различни видове брашна и да експериментирате с тях.
Примери за брашна без глутен са: брашно от елда, брашно от амарант, брашно от киноа, просо, брашно от бадеми, соево брашно, картофено брашно, оризово брашно и много, много повече!
2. Облачен хляб - Просто небесно!
The така наречения облачен хляб е леко като перо и се състои само от 3 съставки: Трябват ви яйца, крема сирене и малко бакпулвер. В зависимост от това дали предпочитате сладък или солен топинг, можете да усъвършенствате облачния хляб с мед или различни подправки. Никога не сте изпитвали хляб с толкова ниско съдържание на въглехидрати!
Никога не сте виждали хляб толкова здравословен - страхотен Рецепта за облачен хляб можете да намерите тук!
2. Оризови вафли и царевични вафли
Идеалната закуска, когато дупката в стомаха ви плаче за хляб или кифлички следобед. The хрупкави вафли всяка се състои от две съставки: ориз и сол или царевица и сол. В различни супермаркети и дрогерии има опаковка за добри 70 цента. Ако хлебните питки са малко прекалено сухи за вас, можете да ги подправите с извара и репички!
3. Хляб от моркови
Винаги можете да ядете морковен хляб! Като сладко изкушение със сироп от агаве или мед или в сърдечна алтернатива с индийско орехче и лют червен пипер. Консистенцията на морковения хляб е чудесно сочна - така че често изобщо не се нуждаете от заливка. В зависимост от рецептата, морковеният хляб е около 200 kcal на 100 g.
Хляб от моркови с кокос звучи примамливо? Можете да намерите рецептата тук.
4. Хляб от тиквички
Подобно е на морковения хляб Хлябът от тиквички може да се използва универсално. Независимо дали закуска, закуска или вечеря - тази сочна алтернатива на белия хляб е супер здравословна, прекрасно свежа и богата на протеини. С добри 350 ккал хлябът не е особено нискокалоричен, но добрите съставки го поддържат пълен за дълго време.
Готови ли сте за сесията за печене? Тук можете да намерите вкусна рецепта за хляб с тиквички!
5. Бананов хляб
Банановият хляб е най-здравословното изкушение в историята на сладкишите. Хлябът, подобен на тортата, се предлага във веган вариант, със или без захар и обогатена с различни сушени плодове. В зависимост от това може да има до 400 kcal на 100 g. Огромният избор прави още по-трудно намирането на правилната рецепта за бананов хляб.
Препоръчваме веганския бананов хляб от @alexasearth, който предизвика истински шум от Instagram с него.
6. Сладки картофени брауни
Обичате ли браунита, но също така искате да се храните здравословно? Закуската с чиста съвест също е възможна с тази алтернатива. Сладките брауни се състоят от яйца, какао, мед, кокосово брашно и - да, точно - сладък картоф.
Можете да намерите рецепта за много специалните сладкиши тук.
7. Ядков хляб
Ядките и зърната са идеални алтернативи на пшеницата и зърнените продукти. Защото малките неща имат всичко зад ушите си: много добри мазнини, протеини и фибри. Така че ядков хляб не е сравнение с конвенционалния хляб на основата на пшеница.
Можете да намерите рецепта за вариант с ядки и зърна тук.
8. Протеинов хляб
Протеиновият хляб се превърна в незаменима част от повечето супермаркети и пекарни. Счита се за по-здравословна алтернатива на традиционните сладкиши. Има нещо, защото протеинов хляб съдържа много по-малко въглехидрати, но добри четири пъти повече протеин. Когато го консумирате обаче, не трябва да забравяте, че съдържанието на мазнини и следователно калориите са в пъти по-високи, отколкото при пшеничния хляб.
Направете сами пшеничен хляб? Можете да намерите вкусна рецепта тук.
9. Лилав хляб
Съвсем ново изобретение от Сингапур скоро ще достигне до германския пазар! Лилавият хляб съдържа водоразтворимото багрило антоцианини, което му придава красивия цвят. Но Антоцианините могат да направят още повече: Веществото се усвоява много бавно, така че ще останете сити по-дълго. Просто страхотно!
Суперхрана все още не е попаднала в германските супермаркети, но не може да бъде дълго. Повече информация можете да намерите тук.
Заключение - всеки може да живее здравословно!
Светът на печените изделия без брашно е огромен и трудолюбивите пекари измислят нови рецепти всеки ден. Доверете се на себе си и опитайте да печете алтернатива на хляба! Здравословното не означава непременно без брашно или веган. Можете също така да направите нещо добро като флексиган.
Изземване на продукта: дезинфектант в разпространение
Някои органични спредове се изтеглят от асортимента в цяла Германия. Те съдържат токсични дезинфектанти.
Мелиса Ууд Здраве: 12 минути до мечтаното тяло и любов към себе си
Няма повече обиди: Правилно формулирайте конструктивна критика
Пригответе замразени зеленчуци: ето как става наистина хрупкаво