Той попълва енергията, укрепва имунната система, а загубата на тегло също помага на витаминното смути през зимата
В тъмните зимни месеци човек лесно ще бъде обхванат от депресия и умора и в този случай сякаш излишните килограми ще пълзят по-лесно. Може би си мислите, че смутито в това състояние не прави нищо, за да засили нещо, но като допълнение към здравословното хранене може не само да подобри настроението ви, но и да ви помогне да преодолеете излишните килограми.
Организацията винаги се нуждае от нея витамини, но през зимата трябва да обърнат още повече внимание на попълването си, защото тогава е по-лесно резервите им да се изчерпват. Рядко може да се разболеете, но по-умореният ден може също да показва, че имунната ви система се бори с нещо с пара и в такъв случай скоро ще свършите с витаминните резерви, което може да ви накара да се почувствате по-слаби и по-депресирани.
И когато запасът от витамини спада опасно, това вече се вижда върху кожата и благосъстоянието. Също така е по-трудно да се справите с излишните килограми, ако нямате достатъчно витамин С, който е важен за изгарянето на мазнини, тъй като аскорбиновата киселина също така насърчава използването на желязо, а също така играе ключова роля в процесите на изгаряне на мазнини и неутрализиране на свободните радикали .
От него зависи много, от хематопоезата до защитните функции до функционирането на метаболизма. Той също така участва в регенерацията на витамин Е и взаимно се подсилва антиоксидант защита на претоварения организъм от свободни радикали, генерирани по време на окислителните процеси. Понякога кървящи венци, бавно заздравяване на рани, чести настинки или инфекции, неразположение, влошена издръжливост или преждевременно стареене на кожата могат да показват липса на витамин С.
Диета, богата на витамин С.
Естествени източници на витамин С a цитрусови плодове, чушки, кисело зеле, броколи, а спанак, кивито, банан, червени плодове и карфиол. Списъкът, разбира се, не е пълен, но ако вкарвате всичко това в диетата си по-често, вече сте направили много, за да бъдете нещо повече от сянка на себе си през зимата.