Той показа, че чрез упорит труд и постоянство може да постигне своите идеали
- EA.md
- 11 май 2020 г. 3 минути четене
С наближаването на горещия сезон се появяват и мисли, че не би било лошо да отслабнете с няколко килограма. Но тук идва въпросът: Диета или промяна в начина на живот? Валерия Четрари, младата жена, която успя само за шест месеца да свали повече от 20 килограма, отговори на този въпрос и мотивацията беше любовта към живота.
Кой беше решаващият момент, който ви определи да направите тази стъпка?
„Мисля, че имаше няколко фактора, които ме мотивираха, но най-важното беше здравето ми! На 24 години имах твърде уморено тяло и дори мога да кажа, че съм на възраст. Ето защо преосмислихме начина си на живот и разбрахме, че сме това, което ядем, а редовните физически усилия ни подмладяват! ”, Казва Валерия.
"Това не е диета"
„Едно е сигурно, НЕ Е ДИЕТА! Това е промяна в начина на живот, промяна в храненето и мисленето! Имах възможността да науча от цял екип какви са правилата на правилното хранене, освен това имах много добро наставничество в този процес на отслабване! ”, Добавя младата жена.
Последвали промени и в семейството?
„Променихме всичко в диетата на нашето семейство. Със съпруга ми вече не използваме захар или бяло брашно. Радваме се, че направихме този избор, защото резултатът последва и двамата!
Важно е да спрем да ядем търговски десерти, но се наслаждаваме на тези, които приготвям от време на време! В това отношение има много здравословни десертни рецепти, като орехи или семена “, казва тя.
Как трябва да бъде проектирана едновременно правилна и ефективна тренировка?
„Всеки човек знае своите способности и може да изгради система за обучение според собствените си сили. Обикновено правя кардио всяка сутрин и 3-4 пъти седмично добавям към това кардио и упражнения за определени мускулни групи “, спомена Валерия.
Мотивацията има значение
„Отначало беше по-сложно да отида на някои събития и да видя всички забранени закуски на масата, но бързо се преборих, когато си спомних причината, поради която избрах да откажа някои продукти! Разбрах, че не спазвам определен хранителен режим, но сменям начина си на живот “, обясни младата жена.
"... Не съществува нищо невъзможно"
„Всеки човек успява да направи промяна, само ако наистина го иска, останалото е просто оправдание! Затова бях убедена, че нищо невъзможно не съществува! ”, Заяви тя.
Как обаче да мотивираме хората да спортуват?
„Става въпрос за информираността на всеки за здравето си! За мен това беше решаващ момент, когато вече не усещах младостта и годините, които имах. След като спортът стана редовност в живота ми, всяко движение или физическо усилие се усеща по различен начин от тялото ми! Няма повече задъхване, когато катеренето по стълбите и танците с часове вече не са проблем, мога да им се наслаждавам два, понякога три часа! ”, Спомена Валерия.
Какво се е променило в живота ви след отслабване досега?
„Тогава просто го забелязахме. Това може да изглежда тривиално, но е огромно удоволствие. Вече не усещам теглото, което изпитвах. Съпругът все още харесва този момент! ”, Възкликна младата дама.
Освен това сте отворили страница във Facebook „Оранжево в кухнята“, където вече сте публикували някои рецепти. Откъде дойде тази идея?
„Започнах в карантина, за да уча някои програми за видеомонтаж и за това ми трябваха материали. Помислих какво мога да снимам вкъщи и избрах храната, която приготвям и между другото, което мнозина хвалят! В началото имаше по-проста цел, но с всяка рецепта целта на тази страница става все по-усъвършенствана “, каза Валерия.
Какво искате да популяризирате, като пуснете блога?
„Най-важното послание е, че здравословната храна може да бъде вкусна! Друго послание е, че десертът без захар не означава десерт без сладко! И не на последно място е, че когато готвим, трябва да го правим с любов, това със сигурност прави храната по-специална и вкусна! В момента този блог тепърва започва своята дейност, надявам се с течение на времето общността да се разраства и тези съобщения ще бъдат видими за мнозина ", заключи младата жена.
Ето по-малко калоричен десерт, който младата жена предлага:
Автор: Роксана Оничи, стажант