Той е гладен, но вие искате да отслабнете Опитайте 230-калорийна вечеря - Фини рецепти - Списание

Казвал съм го преди и ще го кажа отново: отслабването чрез глад е най-голямата грешка, която можете да направите. Това е, ако искате да отслабнете и да останете такива. Тъй като тялото ви, лишено от хранителни вещества по време на глад, ще се отчая да събира на „мастната банка“ каквото и да го храните и ще се събудите с много повече излишни килограми.

Когато искате да отслабнете, трябва да промените начина си на живот. Да. Изцяло. Тоест, вече не ядете тон пържени картофи и 3 порции пържено пиле, вече не пиете 4 газирани сока на ден, вече не се наслаждавате на цял шоколад, когато сте под стрес и се уверете, че сутрин ядете повече и по-малко вечерта.

Ако не знаете какво можете да ядете довечера, което ви подхожда добре и няма твърде много калории, опитайте

Имате нужда от:

* 1/2 кутия парчета риба тон, в олио (около 80 грама) - ако вземете риба тон в собствен сок, е още по-добре 🙂

* около 100 грама сладка царевица

Как да го приготвите

опитайте

опитайте

3. След това върху царевицата добавете рибата тон

гладен

4. Смесете всичко, посолете, изстискайте малко лимонов сок, разбъркайте отново и ... Готови за вечеря!

отслабнете

Много харесвам тази салата и винаги се грижа да имам вкъщи риба тон и царевица. Идеята е, че поради по-високото съдържание на живак в рибата тон, не се препоръчва да приготвяте салатата всяка вечер. Ям го по-рядко и ще бъде много, много добро 🙂

  • (5/5)
  • 2 оценки ->