Загубете десетки сантиметри в кръста с тези рецепти за отслабване на банани! Ето как се правят

Бананите имат лоша репутация при диетите за отслабване, но истината е, че са отлични.

Те съдържат много захари, но те са естествени захари, които спират апетита. Освен това те са отлични източници на калий, който е естествен диуретик, който премахва водата от тялото. Той ускорява метаболизма ви и ви помага да загубите сантиметри в кръста.

Ето шест рецепти за бананови напитки, които незабавно ви помагат да отслабнете. Трябва да знаете, че първо трябва да замразите бананите. Смесете всички съставки в блендер и се насладете.

Смути със семена от банан и лен

1 портокал
1 банан
1 чаена лъжичка суроватка
2 чаени лъжички ленени семена

Смути с банани и горски плодове

1 банан
1 чаша горски плодове
1 чаена лъжичка мед
1 чаена лъжичка настърган джинджифил
Половин чаша топла вода

Смути от банан и спанак

1 банан
20гр пресен спанак
Половин буркан леко кисело мляко
100гр овес
1 чаена лъжичка мед

Смути с фъстъчено масло и банан

Половин чаша обезмаслено мляко
Половин чаша кисело мляко без мазнини
2 чаени лъжички несолено фъстъчено масло
Четвърт зрял банан
1 чаена лъжичка мед
4 кубчета лед

Смути с банан, какао и соя

1 банан
Половин чаша тофу
Половин чаша соево мляко
2 супени лъжици какао
1 супена лъжица мед

Смути с банани и бадеми

1 банан
1 супена лъжица бадемово масло
2 чаени лъжички ленени семена
Половин чаша бадемово мляко
Малко скъпа
Половин чаена лъжичка екстракт от ванилия или бадем

---