Връщам се, за да направя диетата на Дюкан - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Връщам се да правя диетата на Дюкан
Най-добрите рецепти във видео
Връщам се да правя диетата на Дюкан
Съобщение от мрачен »12 април 2010 г. [09:19]
И ето го отново моят кикик
Връщам се да направя сесия на DUKAN.
Не знам колко тежа днес (не исках да стъпвам на кантара), но трябва да съм около 80 кг за 1м82.
Целите ми са в моя подпис
Така че започвам тази седмица с 5 дни ПП
1м82
След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12
Re: Връщам се да правя диета на Дюкан
Съобщение от мрачен »13 април 2010 г. [15:58]
Здравей
Добре, претеглих се тази сутрин и съм на 79.3. Не мислех, че съм толкова високо, но в същото време отдавна не се претеглям.
БРАВО за моята ябълка.
И така, започвам втория си ден на дукан.
Днес храненето ми е предимно пилешко. Тази вечер сурими и пуешка шунка
+ кокс нула
И тази вечер това е фитнес зала с 1 час телесна помпа
Ще изпрати голямо.
След любовна връзка с омраза до смърт с дукан се обръщам към WW на 04/09/12
Re: Връщам се да правя диета на Дюкан
Съобщение от Leknaat »13 април 2010 г. [16:14]
о, типичното лошо хранене на новите хора в момента !
Единствените протеини, които ви карат да отслабнете, са истинските (червено, бяло месо, риба, морски дарове, яйчен белтък), продукти в блистерни опаковки (шунка, месо от месо, пушена сьомга.) Трябва да се приемат само като закуска или предястие. но НИКОГА като основно хранене поради високото им съдържание на сол (захар в случая на сурими)
Затова веднага помислете за друго хранене за тази вечер и следващите дни
Re: Връщам се да правя диета на Дюкан
Съобщение от мрачен »13 април 2010 г. [20:51]
Дали е така. Не четете това в книгата. Освен това винаги съм правил това (това е третият път, когато правя отново тази диета) и ми подхожда доста добре
Всъщност се фокусирам върху протеина. Суримис, пуешка шунка и други е всичко, което имам под ръка тази вечер.
И накрая, по-добре от добро пюре от наденица със сирене.
Спортна сесия за добра вечер твърде трудно, но наистина спестяващо Кара ме да се чувствам добре. В морала и в стомаха (по-малко апетита при връщане от спорт)! МОТИВАЦИЯ
След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12
Re: Връщам се да правя диета на Дюкан
Съобщение от Leknaat »13 април 2010 г. [21:27]
Re: Връщам се да правя диета на Дюкан
Съобщение от мрачен "14 април 2010 г. [08:48]
О, да, така или иначе, нека продължим с красивите получени идеи! ==> добре, ако искате. voilaaaa
Добре, продължавам дневника си.
баланс 77.7 ==> Ето ефекта "Dukan", който очаквах.
Тази сутрин английска закуска (2 пържени яйца + 3 филийки пуйка)
Този обед 2 пилешки бутчета ме чакат в хладилника + месо от Гризон.
Хайде goooo mary
След любовна връзка с омраза до смърт с дукан, се обръщам към WW на 04/09/12
Re: Връщам се да правя диета на Дюкан
Съобщение от Leknaat "14 април 2010 г. [09:49]
Re: Връщам се да правя диета на Дюкан
Съобщение от мрачен "14 април 2010 г. [17:24]
И хоп, това обяд, така две красиви пилешки бедра (без кожата на муухин) + пакет месо от Гризон. 9а е твърде добре.