Той би си помислил Най-добрата диета за добър сън - Blikk

помислил

Можем да ударим две птици с един камък! Спим добре и дори отслабваме!

Всички гледат това сега!

Поради загубата на бебето им, Петер Хайду отмени брака: "Здравето на Естер е по-важно от сватбата"

„Той вярваше в изцелението до последния момент“ - Той говори в сълзи за живота на Йожеф П. Ковач, когото загуби по Коледа

Ако искате да спите по-дълбоко и дори с всички средства да се отървете от няколко килограма откажете се от сладкото и наситените мазнини. Вместо това яжте храни, богати на фибри.

Ако спазваме диетата, можем не само да отслабнем, но и да спим добре/Снимка: Northfoto

Според ново проучване, публикувано в списанието Clinical Sleep Medicine, това, което ядем, силно влияе върху качеството на съня.

Проучването включва 26 възрастни, (13 мъже и 13 жени, средно на 35 години) и прекараха пет нощи в лаборатория, където бяха изследвани навиците им за сън. Те спяха средно по седем часа и 35 минути на нощ. През първите четири дни от експеримента те са били на диета, контролирана от лекарите, на петия ден са могли да ядат само собствената си храна.