Точното време за вечеря

Точното време за вечеря. Много хора смятат, че ако вечерят по-късно, ще напълнеят, но това не е вярно.

Точното време за вечеря. Препоръка за тези, които се грижат за фигурата

Според проучване, проведено от Колумбийския университет, цитирано от Livestrong.com, няма значение по кое време вечеряме, а менюто. Нашият метаболизъм работи вечер, така че ще се осъществи и храносмилането. Но това, което може да ни направи дебели, е „хапането“ между храненията, което може да донесе дори 50 допълнителни калории на ден. Затова е важно между обяда и вечерята да не минават повече от 5 часа. Ако мине повече време, огладняваме и ще прибягваме до различни закуски, които може да не са много здравословни, пише adevarul.ro.

Освен това за тези, които се грижат за фигурата, е препоръчително да разделите вечерята на две хранения, едно по-рано и едно по-късно. Разбира се, от съществено значение е порциите да са малки и храната да се усвоява възможно най-лесно. Това също означава, че между вечерята и лягане минават около три часа, казва диетологът Трейси Локууд, цитиран от Time.

---