Точността на данните от GPS часовник изкривява вашето обучение - Running Addict
Точността на данните от GPS часовник е огромна тема! Защото твърде често чувам хората да казват, че дистанцията на състезанията им е била неточна. Така че днес ще говоря с вас за точността на данните на GPS часовник и ще ви покажа с тест, койтотрябва да се внимава при тълкуването на данните ! Първо ще започна с малко информация за GPS часовниците, за да ви помогна да разберете как работи, а след това ще ви покажа защо може да изкриви резултатите ви ... Прочетете повече във видеото по-долу или в писмен вид веднага след това! 🙂
Как GPS часовникът събира данни ?
Няма да навлизам в много техническите подробности защо GPS не дава 100% надеждни резултати, но грубо можем да го обобщим, както следва:
Вашият часовник комуникира с 3 GPS сателита, за да триангулира вашата позиция
Отнема точки на много редовни интервали. GPS следата е просто фактът, че свързвате всички тези точки заедно
Всички данни за скоростта са взети от тази GPS следа. В зависимост от условията, грешката при това GPS измерване се оценява на приблизително 1 до 3%.
Отклонения поради точността на данните от GPS часовник
Изглежда малко по този начин, но представлява разлика от 100 до 300 м на 10 км, 200 до 600 м на полумаратон или 400 до 1200 м на маратон ! Следователно е нормално да има несъответствия между разстоянието на нашите часовници и официалното разстояние на състезанията, което обикновено се измерва по старомоден начин, по ултра прецизен начин за етикетирани състезания. Много състезания са етикетирани, за да могат да валидират официални рекорди, така че ако вашето състезание е, можете да сте сигурни, че разстоянието е добро. (Освен ако не се лъжа, разбира се, но това не представлява повечето случаи!)
Как да проверите точността на GPS часовник ?
Просто погледнете GPS следата, която е в софтуера на часовника ви. Наблюдавайте оформлението и ще видите, че рядко е до най-близкия метър този, който сте направили! (Освен когато бягаме в провинцията и по права линия в слънчев ден! Но тези условия не са тези на по-голямата част от нашите тренировки или състезания!)
И дори по права линия, ако тичате в града със сгради, електропроводи, антени, тунели или просто дървета ... потенциалните смущения са многобройни ... Всъщност веднага щом връзката между вашия часовник и GPS сателитите бъде нарушена, точността на данните, които се появяват, също е.
Добре, разбрахте идеята! Ако взема конкретен пример от часовника си, направих 42,68 км през моят парижки маратон 2017г и дори 43.02 км по време на моето Пражки маратон през 2018г разлика от 500 и 800м. В крайна сметка бихме могли да кажем, че няма нищо тревожно, това е в стандартите за точност на данните на GPS часовник! Но за нас, бегачите, това има реално въздействие върху управлението на състезанията ни !
Вие също играете роля в точността на данните !
И тогава, не трябва да забравяме и вашата роля във всичко това ... Щом се отдалечите от официалното измерване на трасето, вие правите повече пробег ... В крайна сметка това се брои! Това е важна информация, която трябва да отнемете от тази статия, винаги се опитвайте да правите завоите вътре, а не навън, ако искате да избегнете прекаляването. !
Точността на данните от GPS часовник по време на обучение
Вторият ми пример ще ви бъде още по-полезен, защото се отнася за вашата тренировка ... Ще ви покажа, че понякога тренировките с добър стар хронометър са най-ефективни ... По-специално на пистата, защото полувремето сме в завой . Перфектен за подкопаване на GPS !
Примерът, който взех, е от моя VMA тест. Каня ви гледайте го, като кликнете тук ако това ви интересува. И ако слушате информацията, която давам там, и я сравнявате с информацията на часовника ми ... ще видите, че разчитах на хронометъра само за оценка на MAS !
Грешка от 0,5 км/ч на моя VMA !
Ако слушам часовника си, съм го прегледал 1000 м за 2'48 вместо за 2'53 и моят 2800 м за 8'50 вместо за 9'04 . Грубо казано е така 5 ’/ km разлика, т.е. повече от 1/2 km/h ! Можех да се оперирам с MAS над 20 км/ч, използвайки GPS данните ... но това би било напълно погрешно! Независимо дали за тест или за сесия, вземете под внимание, че GPS данните са само приблизителни ... За перфектна точност на обучението, нищо не може да надвие писта и хронометър! 🙂