Точните храни, за да запазите жизнеността си

За да възстановите възможно най-много енергия, прочистете тялото си и инвестирайте през сезона: плодовете и зеленчуците са пълни с витамини и минерали! Можете също така да въведете нови храни, за да се (ре) подсилите.

точните

Заложете на „жива“ диета

Билковите чайове, сокове и изворна вода, приемани в малки количества и без храна, помагат на тялото да се пречисти. Възползвайте се от сезона, за да се запасите с плодове и зеленчуци (органично или от местно земеделие, за предпочитане). Сега е моментът да ги ядете, те са вкусни. „Овкусени в сурово състояние, техните витамини и минерали присъстват още повече“, добавя Л. Ковалски. Като цяло за вашето готвене предпочитайте парата на барбекюто или на планта, която унищожава хранителните вещества в храната. По отношение на начина на живот е по-добре да избягвате вълнуващи напитки, приготвени със захар или кофеин. „Содата и кафето излъчват изкуствена енергия. Те са нарушители на жизнеността ”, продължава натуропатът. Малък съвет, разходете се по рафтовете на био магазините. Те са препълнени със суперхрани: спирулина, водорасли, цветен прашец, люспи от бобови растения, пшенични зародиши, различни масла, маслени ... Започваме добре с промяната на съставките. !

"Взимам курс от плодове от всякакъв вид: смесени червени плодове, пресен плодов сок, домашно приготвени компоти и ограничавам консумацията на месо. Начин за пречистване на тялото ми." Оливия, майка на Ромео, на 14 месеца.

Олиото

Превключете между зехтин, слънчогледово масло и масло, като предпочитате масла, богати на омега 3, като рапица или орехово масло, например. Те имат противовъзпалителна роля и насърчават доброто здраве на сърдечно-съдовата система и нервната система. Точното количество: около 2 с.л. от рапичното масло на ден. И преди всичко ги дръжте в хладилника и не ги загрявайте !