Точната диета на Khloe Kardashian с ниско съдържание на въглехидрати
След като роди дъщеря си, Хлое Кардашиян полага големи усилия да намери тялото си преди бременността си. Точно навреме за сезона на плажа, новата майка разкри в приложението си: „В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, която ми даде моят диетолог, д-р Голия“, съобщава хората.
Точната диета на Khloe Kardashian с ниско съдържание на въглехидрати
Ако някога сте опитвали кетото или диетата на Аткинс, знаете борбата за премахване на богати на скорбяла скоби. Кардашиян обаче казва, че диетата й е "по-лесна за спазване, отколкото изглежда", добавяйки: "Тя е с високо съдържание на протеини, така че мога да посещавам фитнеса. Но най-хубавото е, че никога не съм гладен, винаги яжте! И така, какво трябва да направи риалити телевизионната звезда, за да отслабне?
Закуска преди тренировка
Преди да се събуди за тренировка за гориво, Кардашиян пълни супена лъжица плодово сладко със супена лъжица бадемово масло, за да повиши енергийните си нива.
Закуска след тренировка
След като приключи потните си сесии, Кардашиян приготвя две яйца с чаша овесени ядки и чаша пресни плодове. Обичаме тази балансирана комбинация, защото протеинът в яйцето помага за изграждането и поддържането на мускулите, докато фибрите в овесените ядки и плодовете помагат за борба с глада след тренировка. Повече изследвания в Journal of Applied Physiology показват, че комбинирането на чисти протеини с висококачествени въглехидрати помага за попълване на запасите от гликоген в тялото след тренировка, за да помогне на мускулите да се възстановят по-ефективно.